Дієтологи із США склали рейтинг продуктів, які можна їсти в будь-якій кількості без ризику набрати зайву вагу.

Почесне перше місце посіли огірки. Дієтологи називають їх "унікальним овочем", так як вони сповнені корисними вітамінами, мінералами і мікроелементами, але при цьому містять мінімум калорій - всього 10 ккал на 100 грам. Значну частину огірків становить вода, тому їх можна їсти в будь-якій кількості без остраху за свою фігуру.

Друге місце зайняла селера, яка також низькокалорійна і дуже корисна. Трохи більше калорій — близько 20 ккал на 100 грам — містять помідори, які зайняли в рейтингу третю позицію.

Також є інші овочі, від яких неможливо набрати зайву вагу:

Чорниця

Популярні новини зараз
У грудні заборонили мобілізацію низки чоловіків: хто не потрапить під приціл ТЦК Майже добу у темряві: українці можуть залишитися без світла на 22 години, - експерт Зимові канікули продовжать: коли учні повернуться до навчання Працівники платіжної системи bill_line («АйТіБіт») та її власник білорус Артем Ляшанов незабаром отримають кримінальну справу за відмивання коштів
Показати ще

Лохина

Грейпфрути

Броколі

Листовий салат

"Всі ці продукти відрізняються незначною кількістю калорій, тому їх можна їсти абсолютно без будь-яких побоювань", — цитує вердикт американських дієтологів Medikforum.

Не забувайте, що дуже часто салат з найбільш корисних і малокалорійних овочів може призвести до появи зайвих кілограмів. Винуватцями цього стають салатні заправки і соуси. У них часто міститься багато цукру, шкідливих жирів і зайвих калорій. Особливо цим грішать готові соуси (дрессинги), які продаються у магазинах.

Як повідомляв раніше портал "Знай.uа", ефективне зниження ваги неможливо без потрібної кількості рідини в організмі. Про те, що схуднути без вживання води неможливо, заявила фітнес-тренер Аніта Луценко, пише Хроніка.інфо з посиланням на healthinfo.

«Звикайте пити воду! Звичка випивати денну норму чистої негазованої води прискорює метаболізм і дозволяє худнути», - зазначила Луценко.

Також портал повідомляв про те, що всі ми знаємо, що від швидкості метаболізму залежить наша стрункість і самопочуття. Прискорити його можна за допомогою правильного харчування, розпорядку дня, фізичних навантажень і контрастного душу. Однак є й деякі фактори, які можуть негативно впливати на наше здоров'я.

Ви вживаєте недостатньо молочних продуктів. Дослідження канадського Університету Макмастера показало, що жінки, які вживають від трьох порцій молочних продуктів в день, швидше набирають м'язову масу,і метаболізм у них набагато краще.