Замкнуте коло: Супрун розповіла, як стрес впливає на здоров'я

Заїдання стресу - це той спосіб його подолання, який приносить лише миттєве полегшення, а в майбутньому може спричинити проблеми зі здоров'ям.

Про це заявила виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на сторінці соціальної мережі Facebook.

Також Супрун традиційно залишила українцям свої рекомендації по цій темі.

"Стрес - це відповідь організму на раптові зміни навколо, коли він вирішує, що щось загрожує безпеці або комфорту. Тобто це наша захисна реакція. Втім, коли тривалий стрес, страждають майже всі системи нашого організму: серцево-судинна, імунна і травна. Постійна напруга впливає і на наші харчові уподобання. Дослідження показують, що фізичний або емоційний стрес стимулює споживання їжі з великим вмістом жирів і цукру. Адже гормон стресу - кортизол - в поєднанні з високим рівнем інсуліну, посилює апетит і бажання з'їсти солодке і жирну їжу. Солодке в свою чергу дарує мозку задоволення", - розповіла Супрун.

Таке замкнуте коло, за словами в. о. міністра, веде до вживання великої кількості шкідливої їжі, а це прямий шлях до зайвих кілограмів.

"Втім, переїдання - не єдина шкідлива звичка, яка може додати зайвих кіло. Стрес спричиняє і нові, не менш небезпечні звички: багато кави, алкоголю, куріння, які нібито допомагають заспокоїтися", - уточнила вона.

При цьому Супрун навела у приклад статистику, за якою до заїдання стресу частіше вдаються жінки, а чоловіки віддають перевагу в таких випадках курінню і вживанню алкоголю.

"У будь-якому випадку, їжа, алкоголь або цигарки не допоможуть позбутися від стресу і поліпшити настрій. Їх надмірна кількість в поєднанні з порушенням сну і гормональним дисбалансом можуть дуже сильно зашкодити вашому здоров'ю... Повноцінне харчування, сон, спілкування з близькими і фізична активність - найкращі методи в боротьбі зі стресом", - резюмує глава МОЗ.

Нагадаємо, в Міністерстві охорони здоров'я розвінчали міф про те, що щеплення потрібно робити тільки в дитячому віці.

Як повідомляв портал Знай.uа, Супрун взялася за вихідні українців.

Також портал Знай.uа писав, що руйнівниця міфів Супрун дала нову пораду.