На дворі літо, а це значить, що багато дівчат починають активніше стежити за своєю фігурою та будувати свій раціон правильного харчування. Також їм доводиться багато в чому себе обмежувати, але є не менш смачна альтернатива з мінімальною каллорийностью. Для дівчат підготували добірку швидких і простих рецептів, які здивують своїм ароматом і зовсім не зашкодять формами, пише паблік у соціальній мережі Instagram.

Курячі котлети

Інгредієнти:

  • куряче філе – 600 г;
  • борошно – 60 г;
  • яйце – 1 шт.;
  • сир – 60 г;
  • сметана – 60 г;
  • зелень, сіль, перець – за смаком.

Спосіб приготування:

1. Спочатку потрібно філе порізати дрібними кубиками, сир натерти на тертці, а зелень слід порубати. Змішати всі інгредієнти.

2. На розігріту сковорідку викласти "оладки", смажити на невеликому вогні по 3-4 хв з кожної сторони та відразу ж можна подавати до столу.

Популярні новини зараз
Головне за ніч: росіяни "здалися", путіна принизили під час візиту закордон, а Арестович розповів, чим обернеться війна у серпні Головне за 30 червня: Порошенка впіймали, Бєдняков відібрав лаври у Притули, Борис Джонсон у небезпеці, а жителі Маріуполя без будинків Друг Володимира Зеленського Борис Джонсон наблизився до небезпеки впритул: "Він не може сидіти на місці" Потап відповів Анастасії Приходько на її "фе" щодо репера та нагадав про головного ворога: "Ми всі патріоти"
Показати ще

Пюре з маслом

Інгредієнти:

  • картопля – 1200 м;
  • молоко – 100 г;
  • масло вершкове – 50 г;
  • сіль – за смаком.

Спосіб приготування:

1. Спочатку потрібно почистити картоплю розрізати навпіл. Відварити до м'якості.

2. Злити воду, додати молоко, масло, сіль. Розім'яти товкачиком.

Пюре, pxhere

Вітамінний салат

Інгредієнти:

  • капуста китайська/білокачанна - 1/4 качана;
  • морква - 1 шт.;
  • огірок - 2 шт.;
  • цибуля зелена – за бажанням;
  • масло рослинне – 4 ст. л.;
  • оцет – 1 ст. л.;
  • цукор – 2 ч. л.

Спосіб приготування:

1. Капусту нашаткувати, моркву натерти, огірок і цибулю порізати.

2. Змішати масло, оцет і цукор. Посолити і перемішати.

3. Залити овочі соусом і перемішати.

Шоколадні кекси

Інгредієнти:

  • борошно – 120 г;
  • яйце – 2 шт.;
  • банан – 2 шт.;
  • какао – 4 ст. л.;
  • цукор – 2 ст. л.;
  • розпушувач – 2 ч. л.

Спосіб приготування:

1. Банан розім'яти в пюре, всі інгредієнти змішати.

2. Перекласти в силіконові формочки і випікати 30 хвилин при 180 градусах.

Кекси, pxhere

Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, як приготувати класичний крамбл з ревенем і полуницею.

Як повідомляв портал "Знай.ua", для читачів підготували 5 рецептів алкогольних коктейлів.

Також "Знай.ua" писав, як приготувати вишневий компот.