Большое количество людей страдает от бессонницы. Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда на часах давно за полночь, а уснуть никак не получается. Оказывается, бороться с бессонницей можно не только с помощью специальных лекарств. С ней помогают справиться и некоторые продукты.

Портал "healthinfo" поделился списком продуктов, которые эффективны при бессоннице. Предлагаем ознакомиться с ними вместе.

1. Хлопья с молоком

Ученые уверяют, что молочный белок активизирует нейромедиаторы. Они могут запускать механизмы сна.

2. Вишневый сок

Популярные статьи сейчас
Главное за 19 июля: новое усиление мобилизации, "сюрприз" от Резерв+, повышение цен на коммуналку и надбавки к пенсиям До 6 грн за 1 кВт: когда в Украине планируют поднять тариф на свет Практически вторая пенсия: пожилые украинцы получат внушительную надбавку Вместо брони – повестка: украинцев массово мобилизуют при оформлении – ТЦК требуют утихомирить
Показать еще

Оказывается, вишневый фреш имеет эффект снотворного. Ученые провели массу экспериментов, которые показали, что 300 мл фреша в день, увеличивают фазу глубокого сна на 25 минут.

3. Тыквенные семечки

Эти семечки богаты цинком. Они активизирует выработку триптофана, который избавляет от бессонницы.

Читайте также: 10 привычек, снижающих качество сна

4. Белый рис.

Он не просто влияет на выработку триптофана, но и гормона сна - мелатонина.