Велика кількість людей страждає від безсоння. Кожен з нас стикався з ситуацією, коли на годиннику давно за північ, а заснути ніяк не виходить. Виявляється, боротися з безсонням можна не тільки за допомогою спеціальних ліків. З нею допомагають впоратися і деякі продукти.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПортал "healthinfo" поділився списком продуктів, які ефективні при безсонні. Пропонуємо ознайомитися з ними разом.
1. Пластівці з молоком
Вчені запевняють, що молочний білок активізує нейромедіатори. Вони можуть запускати механізми сну.
2. Вишневий сік
Виявляється, вишневий фреш має ефект снодійного. Вчені провели масу експериментів, які показали, що 300 мл фрешу в день, збільшують фазу глибокого сну на 25 хвилин.
3. Гарбузове насіння
Це насіння багате цинком. Воно активізує вироблення триптофану, який позбавляє від безсоння.
Читайте також: 10 звичок, які знижують якість сну
4. Білий рис.
Він не просто впливає на вироблення триптофану, але і гормону сну - мелатоніну.