Велика кількість людей страждає від безсоння. Кожен з нас стикався з ситуацією, коли на годиннику давно за північ, а заснути ніяк не виходить. Виявляється, боротися з безсонням можна не тільки за допомогою спеціальних ліків. З нею допомагають впоратися і деякі продукти.

Портал "healthinfo" поділився списком продуктів, які ефективні при безсонні. Пропонуємо ознайомитися з ними разом.

1. Пластівці з молоком

Вчені запевняють, що молочний білок активізує нейромедіатори. Вони можуть запускати механізми сну.

2. Вишневий сік

Популярні новини зараз
Кожен пенсіонер повинен визначитися: українців поставили перед вибором Затримка виплат: Пенсійний фонд пояснив, що буде з пенсіями та субсидіями за травень Нова схема крадіжки - у небезпеці кожен, хто має карту: українцям розповіли, як не втратити гроші Пенсіонери отримають значну доплату до пенсії: кому і скільки добавлять найближчим часом
Показати ще

Виявляється, вишневий фреш має ефект снодійного. Вчені провели масу експериментів, які показали, що 300 мл фрешу в день, збільшують фазу глибокого сну на 25 хвилин.

3. Гарбузове насіння

Це насіння багате цинком. Воно активізує вироблення триптофану, який позбавляє від безсоння.

Читайте також: 10 звичок, які знижують якість сну

4. Білий рис.

Він не просто впливає на вироблення триптофану, але і гормону сну - мелатоніну.