Как выйти из депрессии, когда закончился любимый сериал

Сегодня выходит долгожданная первая серия шестого сезона "Игры престолов", а это значит, что миллионы фанатов по всему миру уйдут в сериальный запой минимум на два месяца. Портал "Знай.ua" выяснил, как не попасть в цепкую ловушку зависимости и посмотреть любимые серии без ущерба для собственной психики.

В плену зависимости

Вы можете посмотреть все сезоны сериала за одну ночь? Почти без разбора, один за другим разыскиваете и "глотаете" все новые и новые сериалы? Весь неделю не находите себе места в ожидании выхода новой серии? Чувствуете себя опустошенным и впадаете в депрессию каждый раз, когда сериал заканчивается? Ради просмотра нового эпизода готовы принести в жертву все остальное? Поздравляем, это зависимость.

"Любая зависимость, неважно, химическую она имеет природу или эмоциональную - это попытка быстро получить определенное состояние. А возникающая депрессия - это расплата за скорость получения этого состояния, и за то, что оно не стало своим. Все это означает, что человеку не хватает конкретных навыков, и неплохо было бы начаты их приобретать", - рассказа "Знай.ua" кризис-терапевт Александр Осташко.

Тараканы заводятся там, где есть место жить, и есть что есть. Поэтому, если вы позволяете себе "зависать" на просмотре сериала - вы не цените свою жизнь. "Человек может хотеть убить время и тогда получается, что его время не важно. Единственный ресурс который у нас действительно есть - это время нашей жизни, ничего важнее этого нет. Если человек хочет это убить, то нужно с этим работать, а не с зависимостью от сериалов. Зависимость от сериалов это скорее маркер, что что-то не так", - говорит психоаналитик.

Читайте также: Как актеры "Игры Престолов" дурачились на премьере нового сезона (фото)

Сериал заменяет собой нечто в реальной жизни человека, отвлекает от решения своих собственных проблем, дает возможность проживать жизнь персонажей, их эмоции, вместо своих личных. "У домохозяйки нет другого способа почувствовать эмоции. Если она больше ни на что не способна, кроме как быть когда красивой, рожать детей и протирать пыль, то для нее, возможно, это не так уж и плохой выход. А для молодых людей, которые полны сил - нет", - рассказывает Осташко.

Осторожно, ловушка

Кино удовлетворяет потребность людей в общих воспоминаниях - Мартин Скорсезе

Не секрет, что авторы сериалов заманивают зрителей многочисленными "психологическими крючками". Есть несколько приемов.

Во-первых, сериалы утоляют желание очень быстро получить информацию. "Сначала появился Livejournal, с большими текстами, затем Facebook, а затем Twitter. Сейчас так много информации, что человеку нужно очень быстро понять, интересует это его или нет. И в этом смысле сериалы, которые дают то, что интересно, имеют гораздо больше шансов, чем экранизация "Войны и мир", не говоря о самой книге. Просто потому, что на это нет времени, пока вы читаете - жизнь проходит мимо", - говорит кризис-терапевт.

Читайте также: 7 фактов о новом сезоне "Шерлока" (фото)

Во-вторых, так называемый "эффект незавершенного действия". Согласитесь, серия обычно заканчивается на самом интересном моменте. А действие, которое человек не завершил запоминается надолго, и зритель вынужден смотреть дальше.

В-третьих, сериалы стали "зеркалом жизни". Мы узнаем в героях сериала свои особенности характера, нам интересно будто подглядывать за чужой жизнью, мысленно считая ее своей.

Врача!

Существует только два способа выйти из зависимости - самостоятельно или с помощью психотерапевта. Если человек не может что-то сделать сам, просто волевым усилием - нужно обратиться за помощью.

Чтобы выйти из зависимости, советует специалист, нужно понять, каких состояний не хватает, и добывать их в реальной жизни с реальными людьми. "Если человеку скучно, и он поэтому принимает наркотики или смотрит сериалы - нужно понять, куда его родной "прикол" делся, в какой момент он перестал в что-то верить. Или когда и куда исчезла способность самого себя развлекать, быть самому себе, в первую очередь, интересным", - рассказывает психоаналитик.

Читайте также: Украинцы в сериалах: мафия, заробитчане и политкризис (фото, видео)

Чаще всего, сериаломанам не хватает каких честных приятных эмоций. Эксперты советуют пойти в театр или театральную студию. В студии необходимо тренироваться называть эмоцию, и учиться ее чувствовать, хотя бы через внешнее отыгрывание. Приятные эмоции можно также получить играя в волейбол, или заняться телесными практиками. Для тех, кому не хватает дисциплины, хорошо подойдет каратэ.

Самостоятельно преодолевая зависимость, займитесь продуктивными делами - разберите гардероб, освойте новые кулинарные рецепты, почитайте книгу, пообщайтесь с друзьями, изучайте иностранный язык, найдите дополнительный источник доходов (подработка) и путешествуйте.

Старайтесь сделать жизнь такой, какой вы хотите ее видеть.