Каждый из нас знает, что фрукты богаты на витамины, которые приносят организму человека много пользы. Но диетологи рекомендуют быть с ними осторожными, ведь фрукты богаты фруктозой, поэтому могут обеспечить большую часть дневной нормы калорий.

Об этом написал портал "Новости Ю".

Известно, что норма калорий в день здоровой женщины составляет не более 1500 калорий, а мужчины - не более 2000. К примеру, в килограмме черешни находится 520 калорий, что составляет третью часть суточной нормы. Почти столько же содержит вишня, черника, смородина.

Медики утверждают, что многие люди не умеют правильно употреблять фрукты. Они рекомендуют добавлять их в такие продукты, как кефир, йогурт, сыр. Это поможет дольше чувствовать себя сытым.

Читайте также: 6 самых безумных сортов пива

Популярные статьи сейчас
Верховная Рада предлагает освободить украинцев от оплаты коммунальных и жилищных услуг Украинцам за границей установили новые правила: военный учет, ТЦК, паспорта Непригодные украинцы массово "теряют" инвалидность: кого мобилизуют из-за технического сбоя ТЦК забудут о нарушителях: через какое время вычеркнут из базы и прекратят преследовать уклонистов
Показать еще

Как ранее сообщал портал "Знай.UA", вакцину против вируса Зика будут испытывать на людях.