Каждый из нас знает, что фрукты богаты на витамины, которые приносят организму человека много пользы. Но диетологи рекомендуют быть с ними осторожными, ведь фрукты богаты фруктозой, поэтому могут обеспечить большую часть дневной нормы калорий.

Об этом написал портал "Новости Ю".

Известно, что норма калорий в день здоровой женщины составляет не более 1500 калорий, а мужчины - не более 2000. К примеру, в килограмме черешни находится 520 калорий, что составляет третью часть суточной нормы. Почти столько же содержит вишня, черника, смородина.

Медики утверждают, что многие люди не умеют правильно употреблять фрукты. Они рекомендуют добавлять их в такие продукты, как кефир, йогурт, сыр. Это поможет дольше чувствовать себя сытым.

Читайте также: 6 самых безумных сортов пива

Популярные статьи сейчас
Тарифы на воду будут формировать по-новому: к каким платежкам готовиться ПФУ начисляет долги пенсионерам: кого обяжут вернуть выплаты О Польше забудьте: страна меняет правила для украинцев, кто рискут больше всего Трем украинским городам грозит затопление: какие населенные пункты уйдут под воду
Показать еще

Как ранее сообщал портал "Знай.UA", вакцину против вируса Зика будут испытывать на людях.