Кожен з нас знає, що фрукти багаті на вітаміни, які приносять організму людини багато користі. Але дієтологи рекомендують бути з ними обережними, адже фрукти багаті фруктозою, тому можуть забезпечити більшу частину денної норми калорій.

Про це написав портал "Новини Ю".

Відомо, що норма калорій у день здорової жінки складає не більше 1500 калорій, а чоловіка - не більше 2000. Наприклад, у кілограмі черешні знаходиться 520 калорій, що становить третю частину добової норми. Майже стільки ж містить вишня, чорниця, смородина.

Медики стверджують, що багато людей не вміють правильно вживати фрукти. Вони рекомендують додавати їх у такі продукти, як кефір, йогурт, сир. Це допоможе довше відчувати себе ситим.

Читайте також: 6 найбожевільніших сортів пива

Популярні новини зараз
Закували у кайданки і кинули обличчям у землю: ТЦК по-звірячому мобілізували чоловіка – відео Соцвиплати відклали: хто та чому отримає допомогу із затримкою Гроші знайдуть на іншій карті: як з 1 серпня зміниться безготівкова оплата для всіх українців НБУ готує нові правила використання готівки: що зміниться в гаманцях українців
Показати ще

Як раніше повідомляв портал "Знай.UA", вакцину проти вірусу Зіка будуть випробовувати на людях.