Ученые советуют желающим похудеть чаще становиться на весы. Для подтверждения специалисты провели соответствующий эксперимент, передает "Телеграф".

В нем приняли участие 162 участника, которые заявили, что они хотят сбросить вес. Они могли похудеть на 1% от своего веса и контролировать его с помощью ежедневного взвешивания. После того как участники исследования сбросили 10% своего веса, они могли контролировать его в течение года.

Читайте также: Шок для сомелье: испанцы изобрели голубое вино

"Сбросить вес очень легко, особенно если речь идет о нескольких процентах, проблема в том, чтобы удержать его. Этому может помочь частый мониторинг веса", - говорит профессор диетологии Корнельского университета Дэвид Левицкий.

Согласно результатам исследования, ежедневный контроль веса может быть очень эффективным. 29% участников исследования, которые взвешивались каждый день, смогли сохранить свой вес в течение года, и после еще одной проверки через два года им все еще удавалось оставаться в том же весе.

Популярные статьи сейчас
ТЦК готовит массовые рейды на улицах и блокпостах: на кого будут охотиться Пенсионный фонд будет выплачивать 2100 грн ежемесячно: кто получит помощь Даже работать запретят: уклонистам готовят серьезные ограничения Коснется клиентов всех банков: в Украине с 1 августа новые правила расчета картой
Показать еще

"Когда мы хотим изменить поведение, самоконтроль является одним из важных инструментов", - говорит доктор Скотт Каган, директор американского центра здорового образа жизни.

Хотя есть много других способов, чтобы контролировать вес, лучше побороть свой страх перед взвешиванием. Другие методы проверки веса не столь точны, и вы можете незаметно поправиться.