Вчені радять бажаючим схуднути частіше ставати на вагу. Для підтвердження спеціалісти провели відповідний експеримент, інформує "Телеграф".

В ньому взяли участь 162 учасники, які заявили, що вони хочуть скинути вагу. Їм було запропоновано схуднути на 1% від своєї ваги і контролювати його за допомогою щоденного зважування. Після того як учасники дослідження скинули 10% своєї ваги, їм було запропоновано контролювати його протягом року.

Читайте також: Шок для сомельє: іспанці винайшли блакитне вино

"Скинути вагу дуже легко, особливо якщо мова йде про декілька відсотків, проблема в тому, щоб утримати її. Цьому може допомогти частий моніторинг ваги", - говорить професор дієтології Корнельського університету Девід Левицький.

Згідно з результатами дослідження, щоденний контроль ваги може бути дуже ефективним. 29% учасників дослідження, які зважувалися кожен день, змогли утримати свою вагу протягом року, і після ще однієї перевірки через два роки їм все ще вдавалося не набирати зайвих кілограмів.

Популярні новини зараз
Дітям "ухилянтів" виплатять до 3512 грн щомісяця Ніяких квашених помідорів та домашньої ковбаси: що тепер заборонено продавати на ринках Переобладнання газових лічильників: українців попередили про необхідність ПриватБанк запровадив нові правила: що тепер робити з валютою
Показати ще

"Коли ми хочемо змінити поведінку, самоконтроль є одним з важливих інструментів", - говорить доктор Скотт Каган, директор американського центру здорового способу життя.

Хоча є багато інших способів, щоб контролювати вагу, краще побороти свій страх перед зважуванням. Інші методи перевірки ваги не настільки точні, і ви можете непомітно погладшати.