Ученые советуют бросать курить внезапно - исследование

поділитись
Новые факты для тех, кто решил бросить курить. Ученые советуют делать это резко и внезапно. По результатам исследования, так больше шансов, что вы сможете забыть о сигаретах

У курильщиков, желающих избавиться от этой привычки, больше шансов на успех, если они решат бросить курить внезапно. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в журнале Annals of Internal Medicine.

В нем принимали участие около 700 волонтеров, которых по случайной выборке разделили на две группы. Первая из них бросала курить постепенно, уменьшая количество выкуренных сигарет или дозировки никотина, а вторая избавлялась привычки резко - в один раз прекратив курение сигарет, пишет издание.

Результаты исследования показали, что во второй группе доля тех, кто успешно избавился от никотиновой зависимости, была на 25% выше, чем в первой группе. Так через шесть месяцев после эксперимента только 15,5% тех, кто бросал курить постепенно, не вернулись к вредной привычке. Среди бросивших курить резко, этот процент составил 22%.

"Разница в попытках бросить курить, как представляется, возникает, потому что люди прилагают усилия, чтобы сократить количество выкуриваемых сигарет. Это создает возможность для них оттягивать время, когда им придется бросить курить вообще", - объясняет один из руководителей исследования доктор Никола Линдсон-Хоули с Оксфордского университета.

Читайте также: Курить отправят за 20 метров от подъездов

При этом большинство людей, принимавших участие в исследовании, склонялись к идее бросить курить постепенно, а не резко оборвать эту привычку. Хотя, как отмечает Линдсон-Хоули, лучше уж пытаться бросать постепенно, чем не прикладывать никаких усилий к своему желанию бросить курить. Всем волонтерам, которые принимали участие в ее исследовании, также оказывали психологическую поддержку и давали доступ к никотиновым пластырям и другим никотинозаменителям.

Автор материала: 
Znaj.ua
Теги: 
бросать курить внезапно, исследования о курении, как бросать курить
Выбор редакции, Эксклюзив, Общество
02.08.2018
Безопасность ваших счетов никто не гарантирует, посмотрите как это происходит
0
0
15:00 14.08.2018
Не теряйте оптимизма, ведь придется вытерпеть много трудностей
0
0
12:00 02.08.2018
Что же будет, когда эти две страны все же решатся наставить друг на друга оружие
0
0
17:14 19.07.2018
Пристегнитесь, мы покажем вам, почему молиться перед полетом и посадкой - добрая традиция в Украине
0
0
07:34 18.07.2018
Тщательно все проверьте перед тем, как ехать
0
0
11:55 04.07.2018