У курильщиков, желающих избавиться от этой привычки, больше шансов на успех, если они решат бросить курить внезапно. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в журнале Annals of Internal Medicine.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяВ нем принимали участие около 700 волонтеров, которых по случайной выборке разделили на две группы. Первая из них бросала курить постепенно, уменьшая количество выкуренных сигарет или дозировки никотина, а вторая избавлялась привычки резко - в один раз прекратив курение сигарет, пишет издание.
Результаты исследования показали, что во второй группе доля тех, кто успешно избавился от никотиновой зависимости, была на 25% выше, чем в первой группе. Так через шесть месяцев после эксперимента только 15,5% тех, кто бросал курить постепенно, не вернулись к вредной привычке. Среди бросивших курить резко, этот процент составил 22%.
"Разница в попытках бросить курить, как представляется, возникает, потому что люди прилагают усилия, чтобы сократить количество выкуриваемых сигарет. Это создает возможность для них оттягивать время, когда им придется бросить курить вообще", - объясняет один из руководителей исследования доктор Никола Линдсон-Хоули с Оксфордского университета.
Читайте также: Курить отправят за 20 метров от подъездов
При этом большинство людей, принимавших участие в исследовании, склонялись к идее бросить курить постепенно, а не резко оборвать эту привычку. Хотя, как отмечает Линдсон-Хоули, лучше уж пытаться бросать постепенно, чем не прикладывать никаких усилий к своему желанию бросить курить. Всем волонтерам, которые принимали участие в ее исследовании, также оказывали психологическую поддержку и давали доступ к никотиновым пластырям и другим никотинозаменителям.
