В конце мая украинцев ожидает мощная магнитная буря, но украинцы могут ощутить ее действие не только плохим самочувствием. Бури могут вызвать повышенную раздражительность.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяПсихологи обнаружили способы, позволяющие вам контролировать негативные эмоции.
1. Больше обнимайтесь
2. Напишите и уничтожьте
Согласитесь, куда лучше выплеснуть гнев на бумагу и сжечь ее, чем рисковать свою судьбу и ругаться с близкими людьми. Поверьте, после этого "ритуала" вам точно станет легче! Напишите, что вы думаете.
3. Займитесь спортом
Занятия спортом — отличный способ направить выделяющийся во время агрессии адреналин в нужное русло!
4. Хрустящая еда
Чипсы, огурец или морковка помогут вам успокоиться. Мозг будет воспринимать хруст, будто ломается предмет, который его не устраивает. Очень простой и эффективный психологический самообман.
5. Займитесь сбором
Направьте негативные эмоции на что-нибудь продуктивное. Сделайте то, что обычно откладываете на потом. Например, займитесь уборкой.
6. Джуйка
Когда вы жуете жвачку, расслабляются напряженные мимические мышцы лица, что помогает в определенной степени снять напряжение. К тому же безумное и сосредоточенное жевание неплохо отвлекает.
Напомним, 100-летний врач попал в Книгу рекордов Гиннеса и даже не думает увольняться : "Пью мартини, но не каждый день"
Как сообщал "Знай.ua", 109-летний дедушка назвал главные секреты, почему он сейчас здоровее молодых
Знай.ua писал, экс-повар Королевы раскрыл "секрет долголетия" Елизаветы II : каждый день ела это лакомство
