Украинская кухня славится своими вкусными блюдами, но не пользой. Те, кто стремиться правильно питаться изучают свойства множества продуктов. В каждой стране существуют продукты, которые активно борются с лишним весом.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяПортал "Знай" расскажет о суперфудах, которые пользуются спросом у людей, которые придерживаются здорового питания и хотят сохранить формы.
Итальянская кухня
Итальянские блюда славятся избытком чеснока. Чеснок повышает иммунитет, помогает работе сердца, понижает давление. Чтобы чеснок давал свои полезные вещества, его нужно правильно приготовить. Нарезанный чеснок перед термической обработкой должен некоторое время полежать на открытом воздухе, примерно 10 минут. Этот процесс позволяет выработать аллицин - соединение, которое особо полезно для здоровья. Чеснок помогает сбросить лишний вес, поэтому его смело можно добавлять в различные блюда.
Марокканская кухня
Марокканская кухня славится множеством блюд из баранины и чаем с мятой, который так любят местные жители. Мяту с давних времен использовали в восточной медицине. После долгих исследований удалось доказать, что ароматная трава имеет множество полезных свойств, которые стимулируют энзимы в желудке, помогая усваивать питательные вещества из еды. Энзимы помогают организму превращать жир в энергию, что способствует уменьшению лишних сантиметров в талии.
Тайская кухня
Жители Таиланда любят употреблять кокосовое молоко. Этот продукт богат на микроэлементы, которые известны своим положительным воздействием на фигуру. Под воздействием лауриновой кислоты, организм способен поддерживать гормональный баланс, уничтожать бактерии, вирусы и грибки, которые вредны для пищеварительной системы. Лауриновая кислота, которая содержится в кокосовом молоке способна превращать жиры в энергию.
Мексиканская кухня
Мексиканцы очень любят шоколад в составе которого есть моле поблано, сложного соуса из более 20 ингредиентов, включая несколько видов перца. Мексиканская кухня славится своей остротой блюд.
Темный шоколад помогает сбросить лишний вес и сохраняет чувство сытости.
Греческая кухня
Оливковое масло - символ греческой культуры и кухни. Греки любят добавлять оливковое масло практически в каждое второе блюдо. Регулярное употребление оливкового масла помогает повысить уровень гормона, который отвечает за расщепление жира в организме.
Индийская кухня
Блюда Индии ассоциируются со смесью пряностей карри. Один из ингредиентов - куркума. Куркума борются с хроническими воспалениями и болезнями сердца, которые влияют на набор веса. Эта специя способна снижать уровень холестерина.
Ямайская кухня
Ямайка славится своим теплым климатом, экзотическими продуктами, напитками и изысканными блюдами. Ямайцы добавляют гвоздичный перец во многие блюда, которых богат на антиоксиданты. Антиоксиданты борются со свободными радикалами в организме.
Ближневосточная кухня
В странах Ближнего Востока популярны блюда с добавлением нута. Нут известен как турецкий горох, который насыщает организм клетчаткой, белками, фолиевой кислотой, витаминами группы В. Нут помогает долгое время сохранять чувство сытости.
Аргентинская кухня
Если у вас есть цель сбросить лишний вес, смело посещайте рестораны, где есть аргентинская кухня и заказывайте чимичурри. Этот зеленый соус используют в качестве добавки к мясу на гриле. Соус состоит из чеснока, масла, белого уксуса и петрушки. Петрушка и чеснок - первые продукты, которые быстро помогают сбросить лишний вес.
Ранее портал "Знай.ua", рассказал о том, что при соблюдении диеты, мы стараемся избегать употребление жирных продуктов, но как доказали исследования диетологов в том, что омега-3 жирные кислоты нам необходимы в рационе питания. Жирные кислоты содержатся в красной рыбе, семенах льна, скумбрии. Врачи рекомендуют употреблять красную рыбу хотя бы три раза в неделю. Омега-3 укрепляет сердечно-сосудистую систему, влияет на внешний вид кожи, ногтей, волос. Для быстрого перекуса идеально подойдет паштет из лосося.
