Українська кухня славиться своїми смачними стравами, але не користю. Ті, хто прагне правильно харчуватися вивчають властивості безлічі продуктів. У кожній країні існують продукти, які активно борються із зайвою вагою.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПортал "Знай" розповість про суперфуди, які користуються попитом у людей, котрі дотримуються здорового харчування і хочуть зберегти форми.
Італійська кухня
Італійські страви славиться надлишоком часнику. Часник підвищує імунітет, допомагає роботі серця, знижує тиск. Щоб часник давав свої корисні речовини, його потрібно правильно приготувати. Нарізаний часник перед термічною обробкою повинен деякий час полежати на відкритому повітрі, приблизно 10 хвилин. Цей процес дозволяє виробити аллицин - з'єднання, яке особливо корисно для здоров'я. Часник допомагає скинути зайву вагу, тому його сміливо можна додавати в різні страви.
Марокканська кухня
Марокканська кухня славиться безліччю страв з баранини і чаєм з м'ятою, який так люблять місцеві жителі. М'яту з давніх часів використовували в східній медицині. Після довгих досліджень вдалося довести, що ароматна трава має безліч корисних властивостей, які стимулюють ензими в шлунку, допомагаючи засвоювати поживні речовини з їжі. Ензими допомагають організму перетворювати жир в енергію, що сприяє зменшенню зайвих сантиметрів в талії.
Тайська кухня
Жителі Таїланду люблять вживати кокосове молоко. Цей продукт багатий на мікроелементи, які відомі своїм позитивним впливом на фігуру. Під впливом лауриновой кислоти, організм здатний підтримувати гормональний баланс, знищувати бактерії, віруси і грибки, які шкідливі для травної системи. Лауринова кислота, яка міститься в кокосовому молоці здатна перетворювати жири в енергію.
Мексиканська кухня
Мексиканці дуже любить шоколад у складі якого є моле поблано, складний соус з понад 20 інгредієнтів, включаючи кілька видів перцю. Мексиканська кухня славиться своєю гостротою страв.
Темний шоколад допомагає скинути зайву вагу і зберігає відчуття ситості.
Грецька кухня
Оливкова олія - символ грецької культури і кухні. Греки любить додавати оливкове масло практично в кожне друге блюдо. Регулярне вживання оливкової олії допомагає підвищити рівень гормону, який відповідає за розщеплення жиру в організмі.
Індійська кухня
Страви Індії асоціюється з сумішшю прянощів каррі. Один з інгредієнтів - куркума. Куркума борються з хронічними запаленнями і хворобами серця, які впливають на набір ваги. Ця спеція здатна знижувати рівень холестерину.
Ямайська кухня
Ямайка славиться своя теплим кліматом, екзотичними продуктами, напоями та вишуканими стравами. Ямайці додають гвоздичний перець у багато страв, який багат на антиоксидант. Антиоксиданти борються з вільними радикалами в організмі.
Близькосхідна кухня
У країнах Близького Сходу популярні страви з додаванням нуту. Нут відомий як турецький горох, який насичує організм клітковиною, білками, фолієвою кислотою, вітамінами групи В. Нут допомагає довгий час зберігати відчуття ситості.
Аргентинська кухня
Якщо у вас є мета скинути зайву вагу, сміливо відвідуйте ресторани, де є аргентинська кухня та замовляйте чімічуррі. Цей зелений соус використовують як добавку до м'яса на грилі. Соус складається з часнику, олії, білого оцту і петрушки. Петрушка і часник - перші продукти, які швидко допомагають скинути зайву вагу.
Раніше, портал "Знай.ua", розповів про те, що при дотриманні дієти, ми намагаємося уникати вживання жирних продуктів, але як довели дослідження дієтологів у тому, що омега-3 жирні кислоти нам необхідні в раціоні харчування. Жирні кислоти містяться в червоній рибі, насінні льону, скумбрії. Лікарі рекомендують вживати червону рибу хоча б три рази в тиждень. Омега-3 зміцнює серцево-судинну систему, впливає на зовнішній вигляд шкіри, нігтів, волосся. Для швидкого перекусу ідеально підійде паштет з лосося.
