1. Пейте воду. Чтобы ваш желудок понял, что вы едите, выпейте стакан или два воды перед едой. Таким образом желудок воспримет воду за еду, и сытость появится практически моментально.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
2. Ешьте фрукты и овощи. Стакан воды не помог? Добавьте немного фруктов и овощей, которые в основном водянистые. Яблоко, груша, и другие фрукты, которые можно найти в любом магазине. Арбуз отлично справится с этой задачейю
3. Ешьте пищу, богатую на протеин. Тогда ваш желудок сможет сказать вашему мозгу, что вы уже наелись. Жирная пища вам в этом поможет, так что не избегайте это не совсем полезной пищи. Она поможет сытости появиться.
4. Ешьте пищу, богатую на волокно. Такая еда дает тоже чувство сытости. По сравнению с углеводами, такие продукты содержат всего лишь 1.5-2.5 калории на 1 грамм. Такая пища предполагает хорошее жевание и медленное всасывание вашим желудком. После этого о ночных перекусах можно забыть раз и навсегда!
5. Ешьте жирную пищу. Да, да, да, вы, возможно, не хотите слышать, чтобы вам говорили: ешьте жирную пищу, чтобы наесться. Мясные изделия вам в этом помогут. Кстати, жаренные орехи тоже отлично справятся с этой задачей, не вызывая дискомфорта и тяжести в животе. К тому же, орехи можно носить с собой, ведь они достаточно сытные при небольших размерах.
Ранее Знай.ua сообщал о том, что для того, чтобы изменить свой образ, необходимо выполнить несколько вещей. К примеру, для начала очистите свой шкаф, чтобы вы действительно могли видеть, что у вас есть.
Знай.ua писал, что все мы знаем, что чисто и опрятно не там, где убирают, а там, где не сорят. Эти лайфхаки помогут оставаться опрятным и чистым, а также поддерживать чистоту в доме.
