Существует распространенный миф, что для похудения необходимо отказаться от углеводов. Но такие самоограничения очень опасны для здоровья. Известный диетолог-нутрициолог Лора Филиппова рассказала, какую кашу лучше есть на завтрак, чтобы держать себя в форме, снабжать организм полезными микро- и макроэлементами и быть всегда здоровым, передает Clutch.ua.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
На первом месте по содержанию белка — киноа — 4,4 гр белка на 100 гр каши (речь идет не о крупе, а об уже готовой каше);
На втором гречка — 4 гр белка на 100 гр каши;
Почетное третье место занимает пшенная — 3,31 гр белка на 100 гр каши;
И четвертое — перловая — 3,1 гр белка на 100 гр каши.
Обязательно в порцию добавляй 1 чайную ложку растительного масла холодного отжима (оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное). Прекрасным дополнением к каше станут овощи в любом виде". — советует Филиппова.
Напомним, ранее мы писали, что известный диетолог рассказала, какой напиток поможет очень быстро похудеть без вреда для здоровья: стройная фигура для самых ленивых.
Напомним, 10 продуктов, которые можно спокойно есть перед сном.
Как сообщал "Знай.ua", посещая рестораны быстрого питания и придерживаясь диеты, твоя первая реакция – отказаться от перекуса в приятной компании. Однако, не стоит быть такими категоричными.
Также "Знай.ua" писал, что врач-диетолог раскрыла действенный способ похудеть весной, кроме того этот метод позволяет совместить все полезное.
За Порошенко не голосуйте, но деньги берите - Пальчевский. Выборы в Украине 2019
