Ученые обнаружили несколько "голубых зон", где люди отличаются хорошим здоровьем и живут очень долго.

Как выяснила команда во главе с Дэном Бюттнером секрет долголетия кроется в особом рационе. Он должен состоять преимущественно из овощей, фруктов и морепродуктов.

Остров Окинава, Япония.

Здесь едят много морепродуктов. Среди них и морские водоросли. Также в рационе японцев коричневый рис и грибы шиитаке, чай, сыр и чеснок.

Популярные статьи сейчас
Дешевая связь для пенсионеров: в "Киевстар" сделали заявление С 1 января 2025 будут получать надбавку к пенсии: кому из стариков повезет Гороскоп на 14 декабря: как использовать субботу на полную катушку Абоненты Vodafone останутся без связи: кому нужно срочно заменить SIM-карту
Показать еще

Сардиния, Италия.

Местные жители предпочитают есть много сыра и морепродуктов. Еще один секрет долголетия сардинцев – любвеобильность. Регулярная половая жизнь укрепляет здоровье и поддерживает бодрый настрой.

Икария, Греция.

Средиземноморская диета предполагает много растительных масел, овощей, бобовых. Вместо мяса лучше, чтобы в рационе была чечевица, молоко, фрукты, зелень, мед и немного рыбы

Никоя, Коста-Рика.

Жители полуострова Никоя в Центральной Америке ежедневно употребляют три продукта: сквош, фасоль и кукурузу. Сквош это такой кабачок. В них много продуктов и макроэлементов.

Лома Линда, Калифорния.

Здесь люди чтят Библию. Не курят, не пьют. Едят хлеб из цельной пшеницы на закваске, фрукты, орехи, немного рыбы, а вместо мяса – бобы.

Средиземноморская кухня

Ранее портал "Знай.ua" сообщал, что ученые определили, как снижение потребления калорий влияет на долголетие.