Ученые обнаружили несколько "голубых зон", где люди отличаются хорошим здоровьем и живут очень долго.

Как выяснила команда во главе с Дэном Бюттнером секрет долголетия кроется в особом рационе. Он должен состоять преимущественно из овощей, фруктов и морепродуктов.

Остров Окинава, Япония.

Здесь едят много морепродуктов. Среди них и морские водоросли. Также в рационе японцев коричневый рис и грибы шиитаке, чай, сыр и чеснок.

Популярные статьи сейчас
Мобилизацию уравняли для всех: украинцам объявили вердикт по экономическому бронированию Украинцам выплатят по 4 500 гривен: кому посчастливится получить помощь Проработал 40 лет, а пенсия мизерная: в ПФУ обратилисб к украинцам, понравится не всем В Украине 60-летние больше не смогут выйти на пенсию: когда и как изменятся требования к стажу
Показать еще

Сардиния, Италия.

Местные жители предпочитают есть много сыра и морепродуктов. Еще один секрет долголетия сардинцев – любвеобильность. Регулярная половая жизнь укрепляет здоровье и поддерживает бодрый настрой.

Икария, Греция.

Средиземноморская диета предполагает много растительных масел, овощей, бобовых. Вместо мяса лучше, чтобы в рационе была чечевица, молоко, фрукты, зелень, мед и немного рыбы

Никоя, Коста-Рика.

Жители полуострова Никоя в Центральной Америке ежедневно употребляют три продукта: сквош, фасоль и кукурузу. Сквош это такой кабачок. В них много продуктов и макроэлементов.

Лома Линда, Калифорния.

Здесь люди чтят Библию. Не курят, не пьют. Едят хлеб из цельной пшеницы на закваске, фрукты, орехи, немного рыбы, а вместо мяса – бобы.

Средиземноморская кухня

Ранее портал "Знай.ua" сообщал, что ученые определили, как снижение потребления калорий влияет на долголетие.