Чем больше мы употребляем сладкого, тем больше нам его хочется. Но, самое страшное то, что сахар очень быстро вызывает привыкание. Кроме того, этот любимый многими продукт провоцирует появление лишнего веса и нехило подрывает здоровье.

Но, как перестать злоупотреблять сладким и сохранить свою фигуру в форме?

Есть некоторые секреты, которые помогут избавиться от пагубной привычки навсегда.

Секрет 1.

Чем больше в организме хрома, тем меньше ему хочется сладостей!

Популярные статьи сейчас
Заставят отвечать за каждую гривну: украинцев жестко штрафуют за деньги на карточках Гороскоп на 28 ноября: как провести четверг с выгодой и не "наломать дров" В Украине пенсии ставят на "паузу": в ПФУ ответили, почему люди остаются без денег 1000 гривен от государства: как получить помощь пенсионерам
Показать еще

Это значит, что если ты будешь есть рыбу, креветки, виноград, грибы, спаржу, яйца и молоко, вероятность того, что рука потянется за пироженкой существенно снизится.

Секрет 2.

Клетчатка и пищевые волокна.

Ученые говорят, что если употреблять ежедневно минимум 30 граммов пищевых волокон, стремление есть сладости будет уменьшаться.

Продукты в которых много клетчатки - это брокколи, цельная овсяная крупа, кожура фруктов, миндаль, цельнозерновой хлеб, фасоль, горох, лен. Ее употребление помогает организму регулировать сахар в крови, а это значит, что ощущение сильного голода и желание перекусить едой, содержащей сахар, тебе не будет грозить.

Секрет 3.

Вода.

Именно вода ускоряет метаболизм, активизируя процесс выведения токсинов из организма, за счет чего помогает избавиться от тяги к сахару.

Секрет 4.

Избегай полуфабрикатов.

И этот совет касается не только замороженных блюд, но и, например, соусов – фактически к любой еде готового производства. Ученые давно кричат о том, что в такой еде содержится огромное количество соли, сахара и химических добавок, которые ведут к постепенному набору веса.

Как сообщал ранее портал "Знай.ua", поражающий факт: некоторые продукты, которые мы едим, чтобы насытиться, делают нас еще более голодными. Кроме того, голод вы чувствуете почти сразу - достаточно всего 20-30 минут, чтобы сново захотеть кушать.

Многие продукты, которые мы употребляем в пищу почти каждый день, работают с точностью наоборот. Дело в том, что такой перекус только «раздувает аппетит». Итак, если вы хотите уберечь свою фигуру, вам лучше избегать следующих продуктов.