Эти секреты помогут отказаться от сладкого раз и навсегда

Чем больше мы употребляем сладкого, тем больше нам его хочется. Но, самое страшное то, что сахар очень быстро вызывает привыкание. Кроме того, этот любимый многими продукт провоцирует появление лишнего веса и нехило подрывает здоровье.

Но, как перестать злоупотреблять сладким и сохранить свою фигуру в форме?

Есть некоторые секреты, которые помогут избавиться от пагубной привычки навсегда.

Секрет 1.

Чем больше в организме хрома, тем меньше ему хочется сладостей!

Это значит, что если ты будешь есть рыбу, креветки, виноград, грибы, спаржу, яйца и молоко, вероятность того, что рука потянется за пироженкой существенно снизится.

Секрет 2.

Клетчатка и пищевые волокна.

Ученые говорят, что если употреблять ежедневно минимум 30 граммов пищевых волокон, стремление есть сладости будет уменьшаться.

Продукты в которых много клетчатки - это брокколи, цельная овсяная крупа, кожура фруктов, миндаль, цельнозерновой хлеб, фасоль, горох, лен. Ее употребление помогает организму регулировать сахар в крови, а это значит, что ощущение сильного голода и желание перекусить едой, содержащей сахар, тебе не будет грозить.

Секрет 3.

Вода.

Именно вода ускоряет метаболизм, активизируя процесс выведения токсинов из организма, за счет чего помогает избавиться от тяги к сахару.

Секрет 4.

Избегай полуфабрикатов.

И этот совет касается не только замороженных блюд, но и, например, соусов – фактически к любой еде готового производства. Ученые давно кричат о том, что в такой еде содержится огромное количество соли, сахара и химических добавок, которые ведут к постепенному набору веса.

Как сообщал ранее портал "Знай.ua", поражающий факт: некоторые продукты, которые мы едим, чтобы насытиться, делают нас еще более голодными. Кроме того, голод вы чувствуете почти сразу - достаточно всего 20-30 минут, чтобы сново захотеть кушать.

Многие продукты, которые мы употребляем в пищу почти каждый день, работают с точностью наоборот. Дело в том, что такой перекус только «раздувает аппетит». Итак, если вы хотите уберечь свою фигуру, вам лучше избегать следующих продуктов.