Как утверждает Clutch.ua счастье — это химическая реакция организма, которая возникает, реагируя на процессы, которые там происходят. Ученые доказали, что с помощью питания можно контролировать счастье.
Существуют процессы, которые отвечают за эмоции и удовольствие в организме.

"Иногда такие процессы нарушаются, и тогда даже долгожданное свидание или успехи на работе не сделают человека счастливее" - объясняет исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.

«Ведь по своей сути, счастье и удовлетворенность жизнью — это биохимическая реакция организма. Поэтому будете вы счастливыми во многом зависит от того, работают ли все процессы в вашем организме правильно, получает ли он все необходимое и не болеет ли», — добавляет она.

Здоровое питание и физические нагрузки помогут вам чаще становится счастливыми. Вот несколько советов, которые наводит чиновница:

1. Старайтесь есть регулярно. Это поможет предотвратить внезапные гормональные нарушения, уменьшит аппетит, а также снизит риск переедания вечером.

Популярные статьи сейчас
Есть условие, вводят лимит на 30 дней: что будет с тарифом на свет с 1 декабря Украинцам приготовили новые выплаты: кто будет получать 4500 грн ежемесячно Кто не выполнит требования ПФУ – останется без пенсии: кому приостановят выплаты В Украине 60-летние больше не смогут выйти на пенсию: когда и как изменятся требования к стажу
Показать еще

2. Попробуйте есть на завтрак больше продуктов с высоким содержанием белков. Яйца, скумбрию или йогурты с добавлением полезных орехов, семян или фруктов.

3. Углеводы — это важный компонент ежедневного рациона питания. Старайтесь употреблять продукты, содержащие углеводы с низким ГИ (гликемическим индексом), например, ржаной хлеб или каши. Эти продукты способствуют поддержанию стабильного уровня глюкозы в крови, что положительно влияет и на нормализацию аппетита.
4. Выбирайте продукты питания, которые содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, например, оливковое или кунжутное масло. Также ешьте грецкие орехи, семена льна, авокадо и жирную рыбу, например, сельдь.
5. Употребляйте на обед и ужин продукты с высоким содержанием белков. Например, курятину, чечевицу, бобовые, рыбу или нежирную говядину.

6. Старайтесь чаще заниматься спортом. Зарядка каждое утро или занятия йогой помогут увеличить уровень дофамина в организме (биологически активное химическое вещество, которое непосредственно стимулирует центры эмоциональных реакций и удовольствия, влияет на улучшение или ухудшение настроения человека).Не засиживайтесь долго у компьютера и как можно больше двигайтесь в течение дня.

7. Также было бы хорошо полностью или хотя бы частично отказаться от алкоголя, кофеина, обработанного сахара, крахмалистых углеводов.

Сьогодні Міжнародний день щастя! Кожного роблять щасливим різні речі. Проте якщо процеси, які відповідають за емоції та...

Posted by Уляна Супрун on Tuesday, 20 March 2018
Ранее "Знай.ua" рассказывал о том, что после морозной зимы волосы часто становятся ломкими и ужасно путаются. На это стоит обратить внимание, ведь такие симптомы ведут к выпадению. Можно, конечно, попросить помощи в салоне красоты, однако процедура может обойтись в круглую сумму. Хорошая новость в том, что эту процедуру можно сделать в домашних условиях, приготовя по простому рецепту косметолога Ольги Метельской, которым она поделилась с известным украинским телешоу "Все буде добре".