Як стверджує Clutch.ua щастя — це хімічна реакція організму, яка виникає, реагуючи на процеси, які там відбуваються. Вчені довели, що за допомогою харчування можна контролювати щастя.
Існують процеси, які відповідають за емоції і задоволення в організмі.

"Іноді такі процеси порушуються, і тоді навіть довгоочікуване побачення або успіхи на роботі не зроблять людину щасливішою", - пояснює виконувач обов'язків міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун.

«По своїй суті, щастя і задоволеність життям — це біохімічна реакція організму. Тому ви будете щасливими багато в чому залежить від того, чи працюють всі процеси у вашому організмі правильно, отримує він все необхідне і не хворіє», — додає вона.

Здорове харчування та фізичні навантаження допоможуть вам частіше стає щасливими. Ось кілька порад, які наводить чиновниця:

1. Намагайтеся регулярно. Це допоможе запобігти раптові гормональні порушення, зменшить апетит, а також знизить ризик переїдання ввечері.

Популярні новини зараз

Помер колишній міністр закордонних справ України Анатолій Зленко

Дівчинка народила в 11 років від великого кохання: як склалася доля наймолодшої мами і трьох малюків

Дівчина з найбільшими сідницями засунула пляшку в труси, ледь не тріснули

Вагітна дружина Віктора Павліка Реп'яхова жорстко відповіла на непрохані поради: "Кожен відповідає за себе"

Показати ще

2. Спробуйте їсти на сніданок більше продуктів з високим вмістом білків. Яйця, скумбрію або йогурти з додаванням корисних горіхів, насіння або фруктів.

3. Вуглеводи — це важливий компонент щоденного раціону харчування. Намагайтеся вживати продукти, які містять вуглеводи з низьким ГІ (глікемічним індексом), наприклад, житній хліб або каші. Ці продукти сприяють підтримці стабільного рівня глюкози в крові, що позитивно впливає і на нормалізацію апетиту.
4. Вибирайте продукти харчування, які містять мононенасичені і поліненасичені жири, наприклад, оливкова або кунжутне масло. Також споживайте волоські горіхи, насіння льону, авокадо і жирну рибу, наприклад, оселедець.
5. Вживайте на обід і вечерю продукти з високим вмістом білків. Наприклад, курятину, сочевицю, боби, рибу або нежирну яловичину.

6. Намагайтеся частіше займатися спортом. Зарядка щоранку або заняття йогою допоможуть збільшити рівень дофаміну в організмі (біологічно активна хімічна речовина, яка безпосередньо стимулює центри емоційних реакцій і задоволення, впливає на покращення або погіршення настрою людини).Не засиджуйтеся довго біля комп'ютера і як можна більше рухайтеся протягом дня.

7. Також було б добре повністю або хоча б частково відмовитися від алкоголю, кофеїну, обробленого цукру, крохмалистих вуглеводів.

Сьогодні Міжнародний день щастя! Кожного роблять щасливим різні речі. Проте якщо процеси, які відповідають за емоції та...

Posted by Уляна Супрун on Tuesday, 20 March 2018

Раніше "Знай.ua" розповідав про те, що після морозної зими волосся часто стають ламкими і жахливо плутаються. На це варто звернути увагу, адже такі симптоми ведуть до випадання. Можна, звичайно, попросити допомоги в салоні краси, проте процедура може обійтися в круглу суму. Хороша новина в тому, що цю процедуру можна зробити в домашніх умовах, приготувати по простому рецептом косметолога Ольги Метельський, яким вона поділилася з відомим українським телешоу "Все буде добре".