Чим більше ми споживаємо солодкого, тим більше нам його хочеться. Але, найстрашніше те, що цукор дуже швидко викликає звикання. Крім того, цей улюблений багатьма продукт провокує появу зайвої ваги і значно підриває здоров'я.

Але, як перестати зловживати солодким і зберегти свою фігуру в формі?

Є деякі секрети, які допоможуть позбутися згубної звички назавжди.

Секрет 1.

Чим більше в організмі хрому, тим менше йому хочеться солодощів!

Популярні новини зараз

45-річна Могилевська "проміняла" мільйонера на 71-річного Поплавського: "Ми худнемо"

Еллерту з "Холостячки" поставили діагноз по фото з Мішиною: "Треба лікувати"

Ніну Матвієнко позбавив пенсії режим Януковича: "Я грошей не бачила"

Реакція була миттєвою: маленька українка заспівала "солов'їною" посеред торгового центру

Показати ще

Це означає, що якщо ти будеш їсти рибу, креветки, виноград, гриби, спаржу, яйця і молоко, ймовірність того, що рука потягнеться за тістечком істотно знизиться.

Секрет 2.

Клітковина і харчові волокна.

Вчені говорять, що якщо вживати щодня мінімум 30 грамів харчових волокон, прагнення їсти солодощі буде зменшуватися.

Продукти в яких багато клітковини - це брокколі, цілісна вівсяна крупа, шкірка фруктів, мигдаль, цільнозерновий хліб, квасоля, горох, льон. Її вживання допомагає організму регулювати цукор в крові, а це значить, що відчуття сильного голоду і бажання перекусити їжею, що містить цукор, тобі не буде загрожувати.

Секрет 3.

Вода.

Саме вода прискорює метаболізм, активізуючи процес виведення токсинів з організму,а це допомагає позбутися від тяги до цукру.

Секрет 4.

Уникай напівфабрикатів.

І ця порада стосується не тільки заморожених страв, але і, наприклад, соусів – фактично до будь-якої їжі готового виробництва. Вчені давно кричать про те, що в такій їжі міститься величезна кількість солі, цукру і хімічних добавок, які ведуть до поступового набору ваги.

Як повідомляв раніше портал "Знай.uа", вражаючий факт: деякі продукти, які ми їмо, щоб насититися, роблять нас ще більш голодними. Крім того, ви відчуваєте голод майже відразу - достатньо всього 20-30 хвилин, щоб знову захотіти їсти.

Багато продукти, які ми вживаємо в їжу майже кожен день, працюють з точністю до навпаки. Справа в тому, що такий перекус тільки «роздуває апетит». Отже, якщо ви хочете зберегти свою фігуру, вам краще уникати таких продуктів.