Чим більше ми споживаємо солодкого, тим більше нам його хочеться. Але, найстрашніше те, що цукор дуже швидко викликає звикання. Крім того, цей улюблений багатьма продукт провокує появу зайвої ваги і значно підриває здоров'я. 
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяАле, як перестати зловживати солодким і зберегти свою фігуру в формі?
Є деякі секрети, які допоможуть позбутися згубної звички назавжди.
Секрет 1.
Чим більше в організмі хрому, тим менше йому хочеться солодощів!
Це означає, що якщо ти будеш їсти рибу, креветки, виноград, гриби, спаржу, яйця і молоко, ймовірність того, що рука потягнеться за тістечком істотно знизиться.
Секрет 2.
Клітковина і харчові волокна.
Вчені говорять, що якщо вживати щодня мінімум 30 грамів харчових волокон, прагнення їсти солодощі буде зменшуватися.
Продукти в яких багато клітковини - це брокколі, цілісна вівсяна крупа, шкірка фруктів, мигдаль, цільнозерновий хліб, квасоля, горох, льон. Її вживання допомагає організму регулювати цукор в крові, а це значить, що відчуття сильного голоду і бажання перекусити їжею, що містить цукор, тобі не буде загрожувати.
Секрет 3.
Вода.
Саме вода прискорює метаболізм, активізуючи процес виведення токсинів з організму,а це допомагає позбутися від тяги до цукру.
Секрет 4.
Уникай напівфабрикатів.
І ця порада стосується не тільки заморожених страв, але і, наприклад, соусів – фактично до будь-якої їжі готового виробництва. Вчені давно кричать про те, що в такій їжі міститься величезна кількість солі, цукру і хімічних добавок, які ведуть до поступового набору ваги.
Як повідомляв раніше портал "Знай.uа", вражаючий факт: деякі продукти, які ми їмо, щоб насититися, роблять нас ще більш голодними. Крім того, ви відчуваєте голод майже відразу - достатньо всього 20-30 хвилин, щоб знову захотіти їсти.
Багато продукти, які ми вживаємо в їжу майже кожен день, працюють з точністю до навпаки. Справа в тому, що такий перекус тільки «роздуває апетит». Отже, якщо ви хочете зберегти свою фігуру, вам краще уникати таких продуктів.
