Йога — это не способ похудеть и это не вид спорта. Йога — это мировоззрение, целая религия и стиль жизни. Йога это единение тела, души и разума. Когда гармония достигнута, лишние килограммы уходят сами собой и проблемы в жизни решаются также просто. Передает Clutch.

Какие же преимущества дает практика? Давайте разберемся.

1. Уменьшает уровень стресса и расслабляет

Это достигается благодаря осознанному дыханию, практике поз, техникам расслабления и медитации, которые активизируют парасимпатическую нервную систему. И — что еще важнее — йога учит нас оставаться спокойными, когда мы сталкиваемся с дискомфортом и трудностями.

Популярные статьи сейчас
Многочасовые очереди в ТЦК отменяются: в "Резерв+" заработала долгожданная функция Пенсионерам приготовили доплаты: кто получит надбавку к пенсии более 2 тысяч гривен Ощадбанк отменил ограничения для владельцев карт: что станет бесплатным Проработал 40 лет, а пенсия мизерная: в ПФУ обратилисб к украинцам, понравится не всем
Показать еще

2. Воспитывает внимательность и сосредоточенность

Многие замечают, что становятся более физически, ментально и эмоционально осознанными. Часто эта осознанность начинается с приведением внимания к дыханию. Затем мы переходим к мыслям, а затем и к напряженным участкам в теле. Мысли стают упорядоченными.

3. Исцеляет тело и разум

Позы, осознанное дыхание и визуализация – терапия для уменьшения физической боли, а также для исцеления психологических травм. Она дает нам инструменты для самоисцеления, учит любви к себе и принятию себя таким, как есть.

4. Избавляет от вредных привычек

Благодаря ей мы приобретаем новые, здоровые паттерны, которые перекрывают старые, вредные. Отпуская старое, мы начинаем лучше видеть новые возможности.

5. Напоминает об ответственности

Сначала мы учимся брать ответственность за наше физическое состояние, затем наблюдаем за мыслями и учимся брать ответственность за свой внутренний диалог. А со временем мы принимаем на себя ответственность быть автором собственной жизни, выступая в творческом тандеме со всей Вселенной.

Вывод напрашивается сам собой: йога действует на разных уровнях, исцеляет человека в целом. Она не любит быстрых и неосознанных движений, только гармония и общение со своим внутренним и внешним миром.

Отметим, первое упоминание о йоге обнаружили при проведение раскопок древнеиндийских городов Харраппа, Даро и Мохенджо, когда была найдена печать Пашупати с изображением Рогатого Божества, прототипом Шивы, которой сидел в одной из йогических поз. Мы рассказывали о истории древнего искусства, покорившего мир.

Как сообщал портал "Знай.ua", телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей страничке в Instagram. В недавнем посте знаменитость рассказала о том, что любит вкусно поесть и не отказывает себе в плохой пище, однако некоторые фолловеры восприняли эти слова неверно. На этот раз под красивым фото спортсменка решила все подробно прояснить.