Не секрет, что хронический недосып не идет на пользу человеку. Однако сейчас медики утверждают, что такой распорядок несет в себе смертельную опасность. Причем не только для того, кто выбирает такой ритм собственной жизни.

Благодаря недавним исследованиям ученые выяснили, что хронический недосып становится причиной нарушения когнитивных функций. А ведь к ним приводят, зачастую неврологические и психологические расстройства. Эти сложные функции головного мозга отвечают за память, умственную работоспособность, ориентацию во времени и пространстве, понимание и чтение с письмом. То есть недосып провоцирует снижение рационального познание мира, ухудшая восприятие информации.

В ходе исследований американские ученые заметили одну опасную особенность. Люди, которые хронически не высыпаются, сами не в состоянии заметить за собой никаких отклонений. Хотя при этом у них снижается скорость реакции и мыслительных процессов. К примеру, садясь за руль, они способны подвергать опасности всех участников движения.

Медики выяснили, что хронически лишенные полноценного сна не воспринимают свое состояние, как уставшее, ослабленное или сонное. При этом на деле в течение дня окружающие замечают у них нарушение не только скорости реакции, но и координации и даже концентрации.

Популярные статьи сейчас
Адская жара наконец покинет территорию Украины – какие сюрпризы готовит нам август Пенсионерам назначили к выплатам дополнительные 940 гривен: кто первый в списках Правительство готовит пенсионерам неожиданный сюрприз: кто будет получать на 2 тысячи больше Готовьтесь к новым платежкам: для украинцев подорожают две важные коммунальные услуги
Показать еще

Хорошей новостью является то, что нарушения когнитивных функций, если их причиной стал хронический недосып, имеют обратимый характер. Коррекция этих нарушений позволит восстановить психические функции.

Для полноценного восстановления организма и прохождения ним всех необходимых фаз сна, нужно спать минимум 6 часов. Нормой является восьмичасовой отдых после напряженного дня.

Последствия недосыпа:

Как сообщал ранее портал "Знай.ua", существуют легкие способы просыпаться без будильника и для этого стоит ввести себе в привычку пять несложных ритуалов.