Врачи установили: если запивать продукты водой, это даст больший всплеск уровня сахара в крови. Это было установлено в ходе эксперимента. Добровольцы ели пончики, запивая или не запивая их водой. При этом производилась оценка уровня сахара в крови до и после.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяОказалось, люди, запивавшие пончики водой, имели значительно выше концентрацию сахара в крови после еды (уровень сахара поднимался почти в два раза быстрее, чем у остальных). Причина в том, что вода помогает абсорбироваться сахару. Поэтому лучше пить до или после еды, но никак не в процессе.
Причем, выводы актуальны не только для сладких или калорийных продуктов. Они касаются любых продуктов. Если выпивать воду за 30 минут до еды, то подъем уровня сахара будет самым малым, хотя, конечно, выше, чем при полном отказе от воды. Это подтверждает эксперимент.
Первой в списке является холодная вода. Специалисты отмечают, что ее не стоит пить сразу после пробуждения потому, что она провоцирует спазмы желудка, передает Zdorovia.
Это может привести к боли живота и нарушению пищеварения.
Такой же опасной является и минеральная вода – чз-за газов она раздражает нежные слизистые ткани пищеварительных органов, а это может даже привести к воспалению.
И если в желудке на тот момент нет еды – эти кислоты могут повредить ткани, запустив механизмы развития гастрита и язвы.
Свежевыжатые соки тоже не нужно пить натощак, у них подобные к кофе свойства.
Кисломолочные напитки также лучше употреблять после основного блюда. Если пить кислое молоко или кефир натощак, то полезные бактерии погибнут в новой среде.
Напомним, ученые назвали самый опасный напиток в мире. Кроме слабоумия, любителям этого продукта грозит инсульт.
Как ранее сообщал портал "Знай.ua", медики выяснили, какие напитки способны уничтожать лишние килограммы.
Также портал "Знай.ua" сообщал, что диетологи назвали идеальный способ похудения.
