Медики категорично заборонили пити воду під час їжі

Лікарі встановили: якщо запивати продукти водою, це дасть більший сплеск рівня цукру в крові. Це було встановлено в ході експерименту. Добровольці їли пончики, запиваючи або не запиваючи їх водою. При цьому проводилася оцінка рівня цукру в крові до і після.

Виявилося, люди, які записали пончики водою, мали значно вище концентрацію цукру в крові після їжі (рівень цукру піднімався майже в два рази швидше, ніж у інших). Причина в тому, що вода допомагає абсорбуватися цукру. Тому краще пити до або після їжі, але ніяк не в процесі.

Причому, висновки актуальні не тільки для солодких або калорійних продуктів. Вони стосуються будь-яких продуктів. Якщо випивати воду за 30 хвилин до їжі, то підйом рівня цукру буде найменшим, хоча, звичайно, вище, ніж при повній відмові від води. Це підтверджує експеримент.

Ми писали, що є ряд напоїв, які люди люблять випити відразу, як тільки прокинулися. Але фахівці не рекомендують цього робити і пояснили – чому.

Першою у списку є холодна вода. Фахівці відзначають, що її не варто пити відразу після пробудження тому, що вона провокує спазми шлунка, передає Zdorovia.

Це може призвести до болі живота і порушення травлення.

Такою ж небезпечною є і мінеральна вода – через гази вона дратує ніжні слизові тканини травних органів, а це може навіть призвести до запалення.

І якщо в шлунку на той момент немає їжі – ці кислоти можуть пошкодити тканини, запустивши механізми розвитку гастриту і виразки.

Свіжовичавлені соки теж не треба пити натщесерце, у них подібні до кави властивості.

Кисломолочні напої також краще вживати після основного блюда. Якщо пити кисле молоко або кефір натщесерце, то корисні бактерії загинуть в новому середовищі.

Нагадаємо, вчені назвали найнебезпечніший напій у світі. Крім недоумства, любителям цього продукту загрожує інсульт.

Як раніше повідомляв портал "Знай.uа"медики з'ясували, які напої здатні знищувати зайві кілограми.

Також портал "Знай.uа" повідомляв, що дієтологи назвали ідеальний спосіб схуднення.