Как сообщает Clutch.ua пройдитесь пешком на работу и обратно, сделайте несколько кругов вокруг дома. Доведите цифру до 10 тысяч шагов в день и ваш организм скажет вам "спасибо". Чем же это полезно?

Психическое здоровье

Физические упражнения также влияют на психику. Исследования показали, что упражнения низкой интенсивности, такие как ходьба, могут предотвратить разные психические заболевания.

Снизится риск сердечных заболеваний
Движение полезно для сердца. Ходьба улучшает кровоток и помогает регулировать высокое кровяное давление. Ходьба может даже снизить уровень холестерина. Это будет отличный вклад в будущее.

Улучшенное пищеварение

Ходьба заставляет все двигаться,поэтому и пищеварение тоже улучшает. Всего 30 минут ходьбы в день помогут улучшить работу кишечника. Не забывайте также выпивать 2 литра воды и навсегда избавьтесь от таких проблем.

Мышечный тонус
Ходьба – это мягкий способ улучшить кровообращение и заставить тело двигаться. Если ты ходишь достаточно долго, то можешь получить те же преимущества, что и в случае с тренировками низкой интенсивности. Улучшенный мышечный тонус и устойчивая потеря веса - положительные действия активного образа жизни.

Уменьшение боли в спине

Если у вас болит нижняя часть спины, ходьба станет простым решением этой проблемы. Эта деятельность с низкой нагрузкой также отлично циркулирует кровь вокруг позвоночника, позволяя залечить микротравмы. Мышцы спины будут становится сильнее каждый день.

Ранее "Знай.ua" рассказывал о том, что не хотите считать калории и следить за кучей правил, садясь на диету? Диетологи давно нашли выход - алкалиновая диета. Именно ее придерживаются известные голливудские красавицы Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Кирстен Данст, Жизель Бюндхен и Гвинет Пэлтроу.

Несколько лет назад врачи-нутриционисты Вики Еджсон и Наташа Коррет разработали программу питания для нормализации кислотности, которая должна помочь людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. И если вернуть показатель pH-баланса организма до нормы (от 7,35 до 7,45), то можно избавиться от проблем с пищеварением  и метаболизмом