Як повідомляє Clutch.ua пройдіться пішки на роботу і назад, зробіть кілька кіл навколо будинку. Доведіть цифру до 10 тисяч кроків на день і ваш організм скаже вам "спасибі". Чому ж це корисно?
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяФізичні вправи також впливають на психіку. Дослідження показали, що вправи низької інтенсивності, такі як ходьба, можуть запобігти різним психічним захворюванням.
Знизиться ризик серцевих захворювань
Рухатися корисно для серця. Ходьба покращує кровообіг і допомагає регулювати високий кров'яний тиск. Ходьба може навіть знизити рівень холестерину. Це буде чудовий внесок у майбутнє.
Ходьба змушує все тило рухатися,тому і покращує травлення. Всього 30 хвилин ходьби в день допоможуть поліпшити роботу кишечника. Не забувайте випивати 2 літри води і назавжди позбавтеся від таких проблем.
М'язовий тонус
Ходьба – це м'який спосіб поліпшити кровообіг і змусити тіло рухатися. Якщо ти ходиш досить довго, то можеш отримати ті ж переваги, що і у випадку з тренуваннями низької інтенсивності. Покращений м'язовий тонус і стійка втрата ваги - позитивні дії активного способу життя.
Якщо у вас болить нижня частина спини, ходьба стане простим рішенням цієї проблеми. Ця діяльність з низьким навантаженням також відмінно циркулює кров навколо хребта, дозволяючи залікувати мікротравми. М'язи спини стає сильнішою кожен день.
Кілька років тому лікарі-нутріционісти Вікі Еджсон і Наташа Коррет розробили програму харчування для нормалізації кислотності, яка повинна допомогти людям з проблемами шлунково-кишкового тракту. І якщо повернути показник pH-балансу організму до норми (від 7,35 до 7,45), то можна позбавитися від проблем з травленням і метаболізмом
