Високі підбори, декольте і сукні з Zara для офіційних виходів — іспанська «попелюшка», королева Летиція привертає увагу не тільки хорошим почуттям смаку, але і любов'ю до здорового способу життя. Більше десяти років королева Летиція дотримується дієти доктора Перріконе, звертаючи увагу не тільки на вагу, але і на стан шкіри. Що ж обов'язково в раціоні королеви?

Мінеральна вода

Банальна мінералка здатна в рази прискорити метаболізм, спалювати жир і зволожувати шкіру. Два літри в день — це здорова рекомендація лікарів як оптимальна доза.

Оливкова олія extra virgin

Національне надбання Іспанії містить 73% моножирів (олеїнової кислоти), яка зменшує запалення і бореться з пухлинами, що давно довели вчені. Оливкова олія уповільнити старіння шкіри.

Какао

Натуральний какао-порошок неймовірно живильний (залізо, магній, мідь, калій, фосфор, цинк і селен), це ще й смачно. За боротьбу з вільними радикалами відповідають флавоноїди і катехіни і, якщо вірити публікації в Chemistry Central Journal в чистому какао цінних антиоксидантів більше, ніж у популярних голубиця та асаї.

Вівсянка

Вівсяна каша на молоці не повнить - це тільки міф. Також вона відмінно поєднується з корисними ягодами і горіхами. У сухих пластівцях є авенантрамид, який покращує кровообіг і знімає запалення. Також вона знижує холестерин.

Куркума

Популярні новини зараз
Втекти не вийде: для дезертирів та їхніх родин готують жорсткі обмеження У ТЦК ходитимете, як на роботу: контроль над чоловіками посилять ще більше Мобілізація у квітні набере обертів: кого з чоловіків ТЦК "візьмуть на приціл" Важливе попередження: водіям змінили правила зупинки на блокпостах
Показати ще

Речовина куркумін активує особливі ферменти — антиоксиданти власного тіла, стимулюючи їх виробництво в боротьбі зі старінням.

Червоні ягоди

Полуниця, малина, чорниця та інші червоні і фіолетові ягоди виводять токсини, повні мінералів, які захищають клітини шкіри, стимулюють їх ріст і створюють бар'єр проти сонячних променів.

Кисломолочні продукти

Королева вживає грецький йогурт. У чому секрет? Вивести з організму зайву воду, зміцнити тіло мінеральними речовинами і кислотами, які допомагають іншим поживним речовинам засвоюватись.

Дикий лосось

Диметиламіноетанол у складі цієї риби підтягує шкіру. Але в цьому допоможуть лише дикі сорти. Завдяки природному харчування такої риби кількість жирних кислот Омега-3 в них незрівнянно більше.

Листовий салат

Мангольд, шпинат або кейл — важливі інгредієнти кожного сімейного обіду іспанської монархії. Високий вміст хлорофілу допоможе заспокоїти шкіру і зберегти її молодість.

Раніше "Знай.uа" розповідав про те, що вже давно відомо, що авокадо багатий поживними речовинами, насиченими жирами і кислотами, а також амінокислотами. Дієтологи настійно рекомендують з'їдати мінімум половинку авокадо в день. Виявляється, що за користь м'якоть авокадо переплюнула тільки його кісточка.