Важнейший прием пищи приходится на утро. Благодаря нему организм набирается сил и энергии на грядущий день. Есть рецепт вкусного завтрака, с помощью которого можно начать полезное и приятное утро. Об этом сообщает "Обозреватель", ссылаясь на победительницу кулинарного шоу "МастерШеф-6" Асмику Гаспарян.

Ингредиенты для теплой каши:

- хурма (2 шт.);

- мандарины (2 шт.);

- яблоко (1 шт.);

Популярные статьи сейчас
Проверяйте банковскую карточку: украинцам дополнительно выплатят по 4000 гривен Повремените с покупками: выплаты пенсий задержат Одни уедут, другие не доживут: как изменится Украина в ближайшие 15 лет Подорожание почти на 40%: украинцев ожидает "сюрприз" в платежках
Показать еще

- лимон (1 шт.);

- корень имбиря (2 см);

- овсяные хлопья "экстра №3" (90 г);

- молоко 3,2% (250 мл);

- сливочное масло (20 г);

- куркума молотая (5 г);

- корица молотая (4 г);

- семена льна (20 г);

- соль (2,5 г);

- мед (25 г)

Ингредиенты для холодной каши:

- хурма (2 шт.);

- мандарины (2 шт.);

- яблоко (1 шт.);

- лимон (1 шт.);

- корень имбиря (2 см);

- овсяные хлопья "экстра №3" (90 г);

- молоко 3,2% (250 мл);

- куркума молотая (5 г);

- корица молотая (4 г);

- семена льна (40 г);

- соль (2,5 г);

- оливковое масло (5 мл).

Ингредиенты для подачи:

- хурма (1 шт.);

- яблоко (1 шт.);

- лимон (1 шт.).

Способ приготовления:

Подготовьте фруктовую массу для двух видов каш: мандарины очистите от кожуры и перепонок, разделите на дольки. Хурму очистите от кожуры и плодоножки, нарежьте произвольными кубиками. Корень имбиря очистите и нарежьте слайсами.

Переложите все в миску, добавьте корицу, куркуму и соль, перебейте блендером. Разделите фруктовую массу на две части.

Для теплой каши — подогрейте молоко до появления пара, добавьте половину фруктовой массы, семян льна и овсяные хлопья. Перемешайте и варите на медленном огне 10 минут. К готовой каше добавьте сливочное масло и мед. Украсьте хурмой и яблоком.

Для холодной каши — соедините вторую часть фруктовой массы с овсяными хлопьями, семенами льна, холодным молоком. Перемешайте и оставьте на ночь в холодильнике настояться. Готовую кашу полейте оливковым маслом. Украсьте хурмой и яблоком.

Напомним, несмотря на вред соли для организма, обойтись без нее на кухне практически невозможно. Все дело в том, что несоленые блюда кажутся пресными и не такими вкусными.

Кроме того, День Святого Валентина или День влюбленных отмечают во многих странах 14 февраля. Поздравьте любимых романтическим печеньем в форме сердечек.

Смотрите сюжет о событии

Как сообщал информационный портал "Знай.ua", диетолог рассказал, как пережить Великий пост.