Завтрак, как все знают – это самый важный прием пищи за день. Пропускать его, конечно же, нельзя. Но можно сделать еще хуже. Если позавтракать неправильно, то это не только сделает вас вялыми и уставшими с самого утра, но и очень плохо скажется на вашем здоровье. Поэтому мы решили рассказать вам, какими продуктами ни в коем случае нельзя завтракать.

Крупы с высоким содержанием углеводов

Конечно, каша на завтрак – это очень хорошо. Но только если она содержит много клетчатки, а не углеводов. Если же будет наоборот, то уже спустя час вы снова будете голодным, а спустя длительное время возможны довольно большие проблемы со здоровьем.

Обезжиренный йогурт

Продукты, в которых совсем нет жира, точно не годятся для завтрака. Конечно, если у вас диета, то это прекрасно, ведь в таких йогуртах очень мало калорий, белка и химикатов. Но именно белок нужен каждому человеку с утра. Он помогает не чувствовать голод длительное время.

Популярные статьи сейчас
Масштабное мартовское повышение пенсий: 2300 получат не все Многочасовые очереди в ТЦК отменяются: в "Резерв+" заработала долгожданная функция Пенсионерам приготовили доплаты: кто получит надбавку к пенсии более 2 тысяч гривен Доллары с "заначки" могут разочаровать: начали действовать новые правила обмена валюты
Показать еще

Рогалики (сдобные булочки)

Сдобный рогалик считается эквивалентом четырех кусочков белого хлеба. Но это не значит, что нужно вообще отказывать от них с утра. Рогаликами можно завтракать, только если добавлять продукты, богатые на белок: яйца, сыр, лосось. Но не нужно намазывать его просто маслом, или плавленым сыром. Это ничем не поможет.

Блины

Блины – это довольно большой источник углеводов. Если же добавить к ним джем, или сироп, то организм будет сильно удивлен такому количеству сахара с самого утра. А вот голодными вы все равно станете очень скоро. Поэтому блины на завтрак – это далеко не лучший вариант.

"Энергетические" батончики

Звучит, конечно, здорово, но на деле, не очень. Практически все подобные батончики содержат очень много различных химикатов и сахара, который не очень полезен для нашего организма. А вот белка, который требуется на завтрак, там практически нет. Поэтому "энергетические" батончики – это, то чем нельзя завтракать ни в коем случае.

Теперь вы знаете, чем нельзя завтракать, и не будете делать глупых ошибок по утрам.

Смотрите: 20 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО И НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК