Как сообщает Clutch.ua часто любители спорта для пущей активности пьют разные энергетические добавки. Однако американские ученые выяснили, что во время тренировки полезнее будет есть бананы.

Так, по колличеству углеводов, бананы могут заменить спортивные напитки для тех, кто регулярно занимается спортом. Эксперты также рассказали, у банана самое сильное противовоспалительное свойство.
При длительных спортивных нагрузках бананы могут увеличить выносливость и помогают восстановиться после тренировки. Это объясняется тем, что углеводы подпитывают мышцы и одновременно снижают физиологический стресс.
В спортивных напитках, кроме сахара есть красители, усилители вкуса, ароматизаторы, которые провоцируют аллергические реакции и вредят организму в целом. В ходе эксперимента в 2012 году, ученые обнаружили, что велосипедисты лучше справлялись с дистанцией, если в пути подкреплялись либо бананом, либо спортивным напитком, но не обчной водой. В марте 2018 года ученые изолированно посмотрели на клетки крови, чтобы понять, насколько в разных случаях активны гены, участвующие в воспалительном процессе. Результаты были те же, что и в 2012 году.
Ранее "Знай.ua" рассказывал о том, что авокадо переплюнул всех – фрукты, овощи и даже немного орехи. Как этой зеленой «груше» с невыразительным вкусом и запахом удалось попасть в топ самых популярных продуктов мира?Авокадо – это невероятно полезный фрукт. Он очень сытный и вкусный и уместен в любой диете – худеющего, спортсмена, сердечника. Это чуть ли не основная составляющая вегетарианского меню. В 100 граммах авокадо поместилось все лишь 250 калорий.

Фрукт не содержит сахара и вредных жиров и идеально подходит для любой диеты. Более того, он способен расщеплять избыток холестерина в крови. В авокадо калия даже больше, чем в банане, а это важно для сосудов и сердца. Богатый набор витаминов и микроэлементов вознес авокадо на звание омолаживающего фрукта.