Ты делаешь это каждый день: курение и алкоголь вредят меньше этих привычек

Простые правила относительно здорового образа жизни знают все. Но знать не значит соблюдать. Для того, чтобы быть бодрым и здоровым не нужно курить, злоупотреблять алкоголем, увлекаться жирной пищей и поглощать "пустые" калории.

Есть ежедневные привычки, которые влияют на организм хуже пары бутылок пива и даже курения. Проверьте, сколько из них присутствует в вашей жизни.

СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ является худшим, что вы можете сделать для своего тела. Организму это не идет на пользу от слова совсем.

Канадские исследователи отмечают, что именно благодаря сидячему образу жизни в 2/3 случаях развивается рак кишечника, а также он способен стать причиной образования злокачественных опухолей молочной железы, легких и предстательной железы.

Не нужно пренебрегать вечерними прогулками, утренней зарядкой, а также небольшими перерывами в работе каждый час на небольшую гимнастику.

ПОТРЕБЛЕНИЕ БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА МЯСА И СЫРА также негативно сказывается на самочувствии и здоровье. Дело в том, что животный белок богат IGF-1. Этот гормон может способствовать росту раковых клеток.

Ученые из Университета Южной Калифорнии установили, что люди среднего возраста, в чей рацион входит много продуктов с высоким содержанием животных белков, в 4 раза чаще умирают от рака.

НЕДОСТАТОК СНА также способен увеличить риск развития рака, который грозит курильщику со стажем. Это подтверждают недавние исследования. Дефицит сна действительно смертелен.

Спать нужно не менее восьми часов в прохладной темной комнате с нормальным протеканием всех фаз сна.

Напомним, эти привычки превратят ваше авто на металлолом.

Как сообщал Знай. ua, эксперты назвали топ смертельно опасных привычек.

Также Знай. ua писал, что привычка выпивать перед телевизором приведет к смерти, и вот почему.