Все давно знают, что сидячий образ жизни пагубно влияет на организм человека, в частности, это проблемы с обменом веществ и дальнейшим избыточным весом. Но ученые Института исследований нейробиологии и человеческого поведения определили новую серьезную опасность малоподвижного образа жизни, это атрофия тканей мозга.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
В ходе некоторых исследований специалисты лаборатории выявили, что при нахождении длительное время в сидячем положении начинают страдать структуры, которые отвечают за хранение информации. Это приводит к тому, что происходят сбои в целом ряде функций, связанных с памятью. По их словам, сидячий образ жизни в такой же степени негативно влияет на работу мозга как и курение.
Также исследователи утверждают, что эти проблемы можно предотвратить, даже если работа связана с длительным сидением. Нужно, независимо от дома, в офисе или в поездке, делать в перерывах несложные физические упражнения, совершать по нескольку шагов взад-вперед, после окончания работы прогуливаться пешком на свежем воздухе.
Все эти не сложные упражнения помогут избежать в последствии проблемы с памятью, а также поправят физическое здоровье.
Как сообщает портал "Знай.ua", Ульяна Супрун поделилась информацией и ссылками на результаты исследований о вреде гиподинамии. Сидячий образ жизни — вирус современного общества. По своей вредоносности его можно сравнить с курением.
Длительное сидение и отсутствие активности повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, проблем с опорно-двигательным аппаратом, диабета 2-го типа и даже некоторых видов рака.
Такой образ жизни является причиной 9% преждевременной смертности среди всего населения мира. Исполняющая обязанности министра здравоохранения дает советы о гиподинамии.
Глава Министрество здравоохранения Украины Ульяна Супрун продолжает свою просветительскую деятельность в соцсетях. В блогах специалист дает советы украинцам, как сохранить их здоровье и здоровье подрастающего поколения.
Постоянно меняйте маршруты. Это может быть дорога на работу или домой, обычная прогулка или целенаправленная встреча. Можно выйти на несколько остановок раньше из общественного транспорта или припарковать авто подальше от офиса.
