В холодное время года нужно не допустить ослабление иммунитета.

Об этом рассказал московский врач-терапевт Евгений Ананьев. Главные причины заболеваний - отсутствие свежего воздуха и достаточного уровня физической активности, а также нехватка солнечного света.

Поэтому для нормально самочувствия нужно чаще бывать на свежем воздухе, хорошо высыпаться, правильно питаться. Ко всему прочему нужно хотя бы прогуливаться вечерами. Евгений Ананьев рассказал, что продуктов, способных укрепить иммунитет, не существует, – рацион просто должен быть разнообразным, содержать много здоровых продуктов. Худеть зимой, по словам врача, не нужно, поскольку при потере веса биологически закономерно ухудшается иммунитет. Полезно есть овощи и фрукты, мясо, рыбу и обязательно – разные крупы.

Очень важно прислушиваться к своему организму, ощущениям. В зимнее время, к примеру, многим хочется больше спать – это естественная биологическая реакция организма, чья активность связана с солнцем.

Популярные статьи сейчас
Новые правила бронирования от мобилизации: что изменится с 1 декабря Многочасовые очереди в ТЦК отменяются: в "Резерв+" заработала долгожданная функция Украинцам выплатят по 4 500 гривен: кому посчастливится получить помощь Проработал 40 лет, а пенсия мизерная: в ПФУ обратилисб к украинцам, понравится не всем
Показать еще

"На сегодняшний день существует лишь несколько комбинаций, эффект от которых детально просчитан. Остальные порой работают с непредсказуемыми результатами", — предостерег терапевт от самолечения и назначения себе разных препаратов.

Переход на здоровое питание

Ранее портал "Знай.ua" сообщал, что в Министерстве здравоохранения Украины рассказали о новом законопроекте по нетрадиционной медицине.