У холодну пору року потрібно не допустити ослаблення імунітету.

Про це розповів московський лікар-терапевт Євген Ананьєв. Головні причини захворювань - відсутність свіжого повітря і достатнього рівня фізичної активності, а також брак сонячного світла.

Тому для нормально самопочуття потрібно частіше бувати на свіжому повітрі, добре висипатися, правильно харчуватися. До всього іншого потрібно хоча б прогулюватися вечорами. Євген Ананьєв розповів, що продуктів, здатних зміцнити імунітет, не існує, - раціон просто повинен бути різноманітним, містити багато здорових продуктів. Худнути взимку, за словами лікаря, не потрібно, оскільки при втраті ваги біологічно закономірно погіршується імунітет. Корисно їсти овочі та фрукти, м'ясо, рибу і обов'язково - різні крупи.

Дуже важливо прислухатися до свого організму, відчуттів. У зимовий час, наприклад, багатьом хочеться більше спати - це природна біологічна реакція організму, чия активність пов'язана з сонцем.

Популярні новини зараз

У лісі знайшли тіло блогерки, відомої своєю сімейною ідилією: у злочині зізнався чоловік

Вагітна Осадча перетворилася на ніжну кішечку під шум моря: "Мій Юрочка"

Брежнєва не витримала і вигнала: слідом за Лорак про "докучання" Меладзе заявила Гагаріна

Тіна Кароль мало не полетіла зі сцени під час концерту, всьому виною довга сукня

Показати ще

"На сьогоднішній день існує лише кілька комбінацій, ефект від яких детально прорахований. Решта часом працюють з непередбачуваними результатами", - застеріг терапевт від самолікування і призначення собі різних препаратів.

Перехід на здорове харчування

Раніше портал "Знай.ua" повідомляв, що в Міністерстві охорони здоров'я України розповіли про новий законопроект з нетрадиційної медицини.