Чрезмерное употребление мяса негативно сказывается на гормонах, провоцирует раковые и сердечно-сосудистые заболевания. Диетологи рассказали, чем его можно заменить.

Об этом сообщает Cosmo.

Орех является одним из важнейших продуктов в рационе здорового человека. Если заменить мясо на пригоршню целебных плодов, это уменьшит риск преждевременной смерти на 17%.

По словам экспертов, если раз в неделю употреблять ложку арахисового масла или 100 г миндаля, улучшится работа пищеварительного тракта. А замена рациона всего лишь на 20% уменьшит риск преждевременного старения на 15%.

К слову, орехи – полезны для работы мозга, поддерживают сердце и выводят из организма холестерин. Они обладают богатым запасом полезных веществ, витаминов и минералов.

Популярные статьи сейчас
С 1 января 2025 будут получать надбавку к пенсии: кому из стариков повезет "Тысячу Зеленского" позволили получить еще одним способом: как пользоваться возможностью Водительские удостоверения станут "временными" документами: автомобилистам готовят новые правила Подорожание будет невыносимым: украинцам советуют делать запасы – по 10 кило не меньше
Показать еще

Врачи считают, что не обязательно менять привычное питание радикально. Чтобы поправить здоровье, стоит добавить в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых и бобовых, а также орехов.

Как сообщал "Знай.ua", диетолог рассказала, какие продукты помогут прояснить ум.