Чрезмерное употребление мяса негативно сказывается на гормонах, провоцирует раковые и сердечно-сосудистые заболевания. Диетологи рассказали, чем его можно заменить.

Об этом сообщает Cosmo.

Орех является одним из важнейших продуктов в рационе здорового человека. Если заменить мясо на пригоршню целебных плодов, это уменьшит риск преждевременной смерти на 17%.

По словам экспертов, если раз в неделю употреблять ложку арахисового масла или 100 г миндаля, улучшится работа пищеварительного тракта. А замена рациона всего лишь на 20% уменьшит риск преждевременного старения на 15%.

К слову, орехи – полезны для работы мозга, поддерживают сердце и выводят из организма холестерин. Они обладают богатым запасом полезных веществ, витаминов и минералов.

Популярные статьи сейчас

Молодой киевлянин сиганул с моста Патона "ради друзей"

Синютка может отобрать мэрское кресло у Садового - последние данные экзитпола

Бездомный пес принес в зубах младенца с пуповиной, очевидцы ахнули: "Рылся на свалке"

Пока Тарзан изменял Королевой, ее бывший осчастливил сразу двух девочек

Показать еще

Врачи считают, что не обязательно менять привычное питание радикально. Чтобы поправить здоровье, стоит добавить в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых и бобовых, а также орехов.

Как сообщал "Знай.ua", диетолог рассказала, какие продукты помогут прояснить ум.