Надмірне вживання м'яса негативно позначається на гормонах, провокує ракові і серцево-судинні захворювання. Дієтологи розповіли, чим його можна замінити.

Про це повідомляє Cosmo.

Горіх є одним з найважливіших продуктів у раціоні здорової людини. Якщо замінити м'ясо на жменю цілющих плодів, це зменшить ризик передчасної смерті на 17%.

За словами експертів, якщо раз на тиждень вживати ложку арахісового масла або 100 г мигдалю, покращиться робота травного тракту. А 20% заміни раціону зменшить ризик передчасного старіння на 15%.

До речі, горіхи корисні для роботи мозку, підтримують серце і виводять з організму холестерин. Вони мають багатий запас корисних речовин, вітамінів і мінералів.

Популярні новини зараз

Могилевську застукали за шкідливою звичкою, такою співачку ще не бачили

Львів'янка народила у 12 від власного брата і приголомшила Україну зізнанням: "Втомилася, їду до Польщі"

Люблячий батько не дав лікарям відключити напівживого сина від апаратів, сталося диво: "Люблю тебе"

Комаров зі "Світу навиворіт" показав сумну правду про українців: "Роблять це не через бідність"

Показати ще

Лікарі вважають, що не обов'язково міняти звичне харчування радикально. Щоб поправити здоров'я, варто додати в раціон більше фруктів, овочів, цільнозернових і бобових, а також горіхів.

Як повідомляв "Знай.uа", дієтолог розповіла, які продукти допоможуть прояснити розум.