Надмірне вживання м'яса негативно позначається на гормонах, провокує ракові і серцево-судинні захворювання. Дієтологи розповіли, чим його можна замінити.

Про це повідомляє Cosmo.

Горіх є одним з найважливіших продуктів у раціоні здорової людини. Якщо замінити м'ясо на жменю цілющих плодів, це зменшить ризик передчасної смерті на 17%.

За словами експертів, якщо раз на тиждень вживати ложку арахісового масла або 100 г мигдалю, покращиться робота травного тракту. А 20% заміни раціону зменшить ризик передчасного старіння на 15%.

До речі, горіхи корисні для роботи мозку, підтримують серце і виводять з організму холестерин. Вони мають багатий запас корисних речовин, вітамінів і мінералів.

Популярні новини зараз
В школах пропонують запровадити нові правила: за що суворо каратимуть Пенсія зросте у кілька разів: трьом категоріям пенсіонерів підвищать виплати Уроки по 30 хвилин та короткі перерви: школи переходять на новий графік навчання Українцям виплатять компенсації за комунальні послуги: хто і скільки отримає
Показати ще

Лікарі вважають, що не обов'язково міняти звичне харчування радикально. Щоб поправити здоров'я, варто додати в раціон більше фруктів, овочів, цільнозернових і бобових, а також горіхів.

Як повідомляв "Знай.uа", дієтолог розповіла, які продукти допоможуть прояснити розум.