Надмірне вживання м'яса негативно позначається на гормонах, провокує ракові і серцево-судинні захворювання. Дієтологи розповіли, чим його можна замінити.

Про це повідомляє Cosmo.

Горіх є одним з найважливіших продуктів у раціоні здорової людини. Якщо замінити м'ясо на жменю цілющих плодів, це зменшить ризик передчасної смерті на 17%.

За словами експертів, якщо раз на тиждень вживати ложку арахісового масла або 100 г мигдалю, покращиться робота травного тракту. А 20% заміни раціону зменшить ризик передчасного старіння на 15%.

До речі, горіхи корисні для роботи мозку, підтримують серце і виводять з організму холестерин. Вони мають багатий запас корисних речовин, вітамінів і мінералів.

Популярні новини зараз
Комунальники масово подають до суду на неплатників: яка заборгованість вважається критичною Готуйте гаманці: скільки доведеться платити за електрику та газ з 1 травня За інтернет можна не платити: як скористатися новою послугою Українцям 60+ нададуть грошову допомогу, можна запросити рідних: як подати заявку
Показати ще

Лікарі вважають, що не обов'язково міняти звичне харчування радикально. Щоб поправити здоров'я, варто додати в раціон більше фруктів, овочів, цільнозернових і бобових, а також горіхів.

Як повідомляв "Знай.uа", дієтолог розповіла, які продукти допоможуть прояснити розум.