Доступные фрукты помогут сбросить лишние килограммы всего за считанные дни. "Яблочная диета" уже из своего названия дает понять, что в рацион питания входят эти фрукты и в большом количестве.

Диета рассчитана на две недели. Ежедневно предлагают съедать 1,5-2 килограмма яблок. Однако есть одно важное правило - следует пить достаточное количество воды.

Эффективно будет, если употреблять сразу яблоки разных сортов. Благодаря этим сочным плодам, вы не только получите стройную фигуру, но и улучшите работу кишечника и желудка.

В рацион яблочной диеты следует добавить рыбу, кефир, нежирный творог, говядину, кусок черного хлеба, свеже выжатый морковный сок, зеленый чай без сахара.

Стоит добавлять по одному из перечисленных продуктов по 100 граммов к рациону трижды в день. А также не забывать съедать по два-три яблока как сырых, так и запеченных.

Популярные статьи сейчас
ПФУ обновит выплаты: на сколько вырастут пенсии в 2026 году Пенсии обновят с учетом стажа: кто может рассчитывать на повышение В Украине будут ликвидировать поселки и города: что происходит Больше не бесплатно: ПриватБанк начнет брать деньги с 1 января
Показать еще

Как результат, вы получите тонкую талию, а также нормализуете обмен веществ.

Также специалисты советуют периодически устраивать "яблочные" разгрузочные дни, поскольку потерянные килограммы могут быстро вернуться.

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", легкая диета "пять ложек" - часто и маленькими порциями не заставит вас долго ждать хороших результатов и сохранит фигуру стройной надолго.