Учёные из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна выяснили, что правильно составленное расписание ночного отдыха человека и строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет значительно улучшить продуктивность человека и позволит чувствовать себя бодрым и здоровым.

Но все же поза во сне также важна — для того чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи, потребуются специальные подушки.

Для наиболее полного и быстрого расслабления учёные из Национального фонда сна советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.

Самое плохое положение для отдыха учёные считают сон на животе.

Во время такого отдыха организм и внутренние органы человека испытывают серьёзную нагрузку, и существует большой риск проснуться с онемевшими руками или ногами.

Популярные статьи сейчас
Мобилизацию в Украине усилят: ТЦК заставят работать эффективнее Какой стаж не отнесут к пенсии: годы работы просто выбросят Украинцам разрешили не платить за коммунальные услуги: когда счета можно "заморозить" Дают всего 3 дня: в Украине изменились правила повесток по почте, что это меняет для мужчин
Показать еще

Так же, ни для кого не секрет, что хронический недосып не идет на пользу человеку. Однако сейчас медики утверждают, что такой распорядок несет в себе смертельную опасность. Причем не только для того, кто выбирает такой ритм собственной жизни.

Как ранее сообщал "Знай.uа", Полноценный сон необходим нам для того, чтобы выполнять повседневные дела, а недосыпание грозит нам диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и депрессией. У нас есть для вас 7 лайфхаков, как вернуть бодрость при недосыпании.