Учёные из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна выяснили, что правильно составленное расписание ночного отдыха человека и строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет значительно улучшить продуктивность человека и позволит чувствовать себя бодрым и здоровым.

Но все же поза во сне также важна — для того чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи, потребуются специальные подушки.

Для наиболее полного и быстрого расслабления учёные из Национального фонда сна советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.

Самое плохое положение для отдыха учёные считают сон на животе.

Во время такого отдыха организм и внутренние органы человека испытывают серьёзную нагрузку, и существует большой риск проснуться с онемевшими руками или ногами.

Популярные статьи сейчас
Один день – 1 гривна: "Киевстар" подсказал как пользоваться услугами почти даром Обращайте внимание на серийный номер: какие гривневые банкноты можно продать за баснословные суммы Доехать на работу и обратно – уже не по карману: проезд в маршрутках дорожает Украинцам 60+ предоставят денежную помощь, можно пригласить родных: как подать заявку
Показать еще

Так же, ни для кого не секрет, что хронический недосып не идет на пользу человеку. Однако сейчас медики утверждают, что такой распорядок несет в себе смертельную опасность. Причем не только для того, кто выбирает такой ритм собственной жизни.

Как ранее сообщал "Знай.uа", Полноценный сон необходим нам для того, чтобы выполнять повседневные дела, а недосыпание грозит нам диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и депрессией. У нас есть для вас 7 лайфхаков, как вернуть бодрость при недосыпании.