Анна Ризадинова, олимпийский призер по гимнастике показала несколько упражнений, которые должны помочь тем украинкам, которые работают дома за ноутбуком.

Анна Ризадинова решила поделиться упражнениями для облегчения болей в спине. Полезный комплекс, с инструкцией, как выполнять, Анна разместила на своей странице в Инстограмм.

Анна Ризатдинова, скриншот: Instagram
Анна Ризатдинова, скриншот: Instagram

Хочу быть полезным для вас. Упражнения для тех, кто работает много у компьютеров и знает, что такое боль в спине и шее. Задерживайте каждую растяжку на 5-10 вдохов, 1-2 минуты. - написала Анна.

Анна Ризадинова. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/
Анна Ризадинова. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/

Популярные статьи сейчас
Привлекают проблемы, нищету и ссоры в семье: какие 7 растений следует немедленно выбросить за дверь Владельцев генераторов начнут штрафовать из-за законодательства: суммы достигают 500 тысяч гривен 83-летняя пенсионерка запретила своему 37-летнему мужу интим с ней: "Я не в такой форме, как раньше" Украинцы больше не увидят долларов? Что будет с курсом под конец года
Показать еще

1. Сядь ровно, почувствуй выдержку в спине. Подбородок в себе.
2. Круговые обороты головой справа и слева.
3. Скручивание очень важно производить на вытягивании спины.
4. Правую руку кладем на левое ухо, наклоняем голову в сторону руки и растягиваем шею.
5. Правую руку вытягиваем перед собой, плечо должно быть в суставе. Затем поднимаем руку над головой и растягиваем руку, держась за локоть.
6. Делаем фигуру 4. Правую ногу кладем на левую, чтобы колено смотрело в сторону, держимся руками за ногу и притягиваемся к ней. Без рывков.

Анна Ризадинова. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/
Анна Ризадинова. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/

Конечно выглядели упражнения у Анны очень красиво, но после их выполнения действительно чувствуется облегчение.

Анна Ризадинова. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/
Анна Ризадинова. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/

В комментариях откликнулись те, кто нуждается в таких "разгрузках" для своей спины:

"Спасибо, знаю эти упражнения, но не приходило мне, что действительно, их можно делать сидя", "Здесь пишут что вы очень красивая, так это правда", "Анюта, какая же ты красивая", - написали в комментариях.

Комментарии. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/
Комментарии. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/

Напомним, мы писали, что Анна Ризадинова из "Танцев со звездами" призналась, что зависима и когда-то нуждалась в помощи специалиста.

Как сообщал "Знай.ua" Анна Ризатдинова из "Танцев со звездами" показала заплаканные глаза и рассказала о душевной боли.

Также "Знай.ua" информировал, что Анна Ризадинова из "Танцев со звездами" напомнила, какой гибкой и грациозной может быть .