Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей страничке в Instagram. В последнее время знаменитость также пишет рецепты вкусной и полезной пищи, которую с легкостью можно приготовить дома. На этот раз Анита поделилась рецептом ленивых вареников.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться"Доброе утро! Сегодня побалую вас)) Ленивые вареники с ягодно-йогуртовым соусом! Ингредиенты:
творог 5% - 120 г;
финик ( или другой сухофрукт) - 1шт;
яйцо - 1шт;
ц/з мука - 20 г;
черника/малина ( или любые ягоды) - 100 г;
йогурт 1,5% - 150 мл;
кокосовая стружка( это уже чтоб в космос и обратно ) - 10 г
Этапы приготовления:
1. Смешать творог, финик покрошенный, яйцо, муку. Сделать колбаску, нарезать на кусочки;
2. Подготовить кипяток, опустить вареники в кипящую воду до тех пор, пока не всплывут на
поверхность. Выложить на блюдо;
3. Сделать соус: смешать ягоды, йогурт в блендере. Полить ленивые вареники, посыпать кокосовой стружкой. Рецепт из умной программы формирования привычек правильного питания и красивой формы тела @wowbodycom!
П.С. Всегда кушайте вкусное, тогда не прийдется срываться ;)", - рассказала Анита.
Ранее "Знай.ua" рассказывал о том, что Анита Луценко показала несколько полезных упражнений для тех, кто ведет сидячий образ жизни. С помощью этих тренировок жир с легкостью уйдет с боков и живота. Также знаменитость показала свою маленькую дочку Мию и призналась, что на самом деле ничего толком не успевает, а с малышкой ей помогают муж и родители. А еще тренер показала идеальный пресс и рассказала, сколько нужно тренироваться. Оказывается, привыкнуть к спорту можно так же, как и к чистке зубов.
