Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей страничке в Instagram. На этот раз знаменитость выложила видео для самых ленивых, но желающих добится хоть какого-то результата. В тренировку вошло несложное упражнение, приносящее максимальную пользу и подходящее абсолютно всем.

"Доброе утро! Упражнение для ленивых, но стремящихся к переменам! сделала?! ставь +
⠀
1. Лёжа на боку поднимаем ногу, что сверху, живот все время подтянут, выдох вверх - 20 раз не быстро. Носок направлен в пол, а пятка в потолок.
⠀
2. Сразу меняем ногу и работаем над внутренней поверхностью бедра. 20 раз. Выдох вверх!
⠀
3. Перекладываемся на другой бок и повторяем 1 и 2 упражнения подряд. Всего 3 таких подхода", - подробно описала свои действия Луценко.

Ранее "Знай.ua" рассказывал о том, что Анита Луценко показала идеальный пресс и рассказала, сколько нужно тренироваться. Оказывается, привыкнуть к спорту можно так же, как и к чистке зубов. Также знаменитость поделилась очень полезным и вкусным рецептом мусса из авокадо и фисташек. А еще тренер отметила, что многие помешались на правильном питании. Этому даже придумали слово - орторексия. Анита решила развеять мифы о том, что вкус не так важен, как полезность.