Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. На цей раз знаменитість виклала відео для найледачіших, які бажають добитися хоч якогось результату. В тренування увійшла нескладна вправа, що принесе максимальну користь і підходить абсолютно всім.

"Доброго ранку! Вправа для ледачих, але які прагнуть до змін! зробила?! став +
⠀
1. Лежачи на боці піднімаємо ногу, що зверху, живіт весь час підтягнутий, видих вгору - 20 разів не швидко. Носок направлений в підлогу, а п'ята в стелю.
⠀
2. Відразу міняємо ногу і працюємо над внутрішньою поверхнею стегна. 20 разів. Видих вгору!
⠀
3. Перекладаємлся на інший бік і повторюємо 1 і 2 вправи підряд. Всього 3 таких підходи", - докладно описала свої дії Луценко.

Раніше "Знай.uа" розповідав про те, що Аніта Луценко показала ідеальний прес і розповіла, скільки потрібно тренуватися. Виявляється, звикнути до спорту можна так само, як і до чищення зубів. Також співачка поділилася дуже корисним і смачним рецептом мусу з авокадо і фісташок. А ще тренер зазначила, що багато хто збожеволі на правильному харчуванні. Цьому навіть придумали слово - орторексія. Аніта вирішила розвіяти міфи про те, що смак не такий важливий, як корисність.