Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей страничке в Instagram. На этот раз девушка наочно продемонстрировала, как быстро и в домашних условиях привести в порядок ягодицы, ноги, подкачать пресс и все это - в одном упражнении.

"Выпад с махом назад) 3 подхода по 15 раз на каждую ногу;) Упражнение для ног и ягодиц и конечно же важно держать живот все время подтянутым. Выдох всегда вверх, точнее когда что-либо из частей тела поднимается вверх от пола! Если выполнила - ставь + и завтра поненавидь меня немного, медленно вставая с кровати утром)))" - поделилась очень эффективным методом Анита. Поклонники тут же принялись благодарить тренера: "Анита-Вы мой мотиватор", "+. очень очень очень классно ощущаешь боль во всех мышцах уже сразу после 3 подходов!!!!", "Анита, хочу Вам сказать спасибо! За то, что научили жить без сахара и поддерживать свое тело в тонусе. На зал не хватает времени, но дома всегда можно выделить 30 минут)))", "Только равновесие тяжело держать", "через "не хочу", но с удовольствием", "Я вчера так делала на интенсиве)))".

Ранее "Знай.ua" рассказывал о том, что Анита Луценко рассказала, почему мы так любим сладкое, жирное и соленое. Оказывается, это выработано на подсознательном уровне.