Украинцам рассказали, как пережить переход на зимнее время с минимальными последствиями для здоровья.

Болезни сердечно-сосудистой системы и склонность к депрессии — если один из этих случаев наблюдается у Вас, то Вы находитесь в группе риска.

Вот что нужно знать:

1. В первые дни после перевода времени резко возрастает численность инфарктов и самоубийств. Первое связано именно с переменой длительности сна. Избежать такой опасности можно, попытавшись плавно подстроить свой режим дня под зимнее время.

Популярные статьи сейчас
Индексация пенсий в 2025 году будет не для всех: кто окажется за бортом повышений Подростки изуродовали женщину и сбросили ее со скалы: самого старшего преступника казнили с помощью пыток В Украине меняют "замороженные" тарифы: какие услуги подорожали больше остальных, есть и 60% роста Украинцев предупредили о трех месяцах без пенсии: у кого будут проблемы с ПФУ
Показать еще

2. В этот период возрастает количество самоубийств. Если Вы склонны к депрессии, то нужно максимально сократить количество стрессовых ситуаций, так как они могут сыграть роль "спускового крючка".

3. Возрастает количество дорожно-транспортных происшествий. Если Вы ощущаете, что подвержены стрессам и можете нервничать от нехватки сна, то постарайтесь не садиться за руль. Лучше всего в этот период избегать стрессовых ситуаций, а также ответственных дел.

4. Лучшим способом защиты от негативных последствий является именно сон. За несколько дней до перевода часов стоит начать ложиться спать немного позже. Также советуется избегать дневного сна и во второй половине дня не пить кофе.

5. "Включить" в организм нужное время помогут питательный завтрак (с большим количеством калорий и питательных веществ) и прогулка после восхода солнца (20-30 минут). Также это поможет адаптироваться к новому распорядку дня.

По мнению медиков, из-за пробуждения в темноте циркадный ритм организма нарушается. От такого ритма зависит работа иммунной системы.

Специалисты также отмечают, что в целом на адаптацию после перехода на зимнее время может уйти не меньше недели.

Напомним, что украинцам рассказали о том, зачем осуществляется переход на зимнее время, разберутся в истории данного явления в СССР и Украине, особенностях этого периода и его влиянии на жизнь и здоровье миллионов человек.

Как сообщал портал Знай.ua, кроме современной Украины и стран постсоветского пространства практика изменения режимов времени в зависимости от сезонов реализуется еще в 110 странах мира.

Также портал Знай.ua писал, как украинцы смогут "пополнить" свои кошельки.