Чтобы утро было добрым, нужно начинать его с правильных мыслей. Это займёт всего несколько секунд после пробуждения, а эффект продержится до самого вечера. Об этом пишет Лайфхакер.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяЕсли вы постоянно просыпаетесь в плохом настроении, скорее всего, первое, о чём вы думаете, — это "Я не выспался" и "Я ничего не успею".
Чем это чревато
Эти две мысли задают настроение на весь день. Вы ещё не успели даже встать с постели, но уже устали, уже недовольны, уже терпите поражение. Начиная так каждый день, вы приучаете себя искать и находить подтверждение тому, что вы чем-то обделены. И незаметно перестаёте замечать то, что у вас есть.
Проведите маленький эксперимент: в течение 15 секунд постарайтесь найти вокруг себя как можно больше объектов голубого цвета. Затем закройте глаза и попробуйте вспомнить, какие из увиденных предметов были зелёными. Когда мы заостряем внимание на чём-то одном, мы перестаём замечать всё остальное.
Как с этим бороться
Прежде чем оторвать голову от подушки, потратьте пару секунд на то, чтобы направить мысли в нужное русло. Подумайте вот о чём: "Я выспался" и "Я всё успею". Постепенно эти мысли будут разрастаться, как снежный ком. Вслед за ними придут другие, такие же положительные, и в результате вы начнёте ежедневно радоваться тому хорошему, что есть в вашей жизни.
Это благотворно подействует не только на вас, но и на окружающих. Согласитесь, намного приятнее иметь дело со спокойным и уверенным человеком, чем с тем, кто вечно неудовлетворён и одержим идеей всё успеть и получить от жизни как можно больше.
Это же намного лучше, чем прожить день невыспавшимся и недовольным.
Как ранее сообщал портал "Знай.ua", проблема длительного пробуждения известна каждому. Утром, особенно в рабочий день, когда проснуться нужно пораньше, покидать уютную постель ну никак не хочется. Для того, чтобы легко вставать по утрам нужно думать о радости, которую несет начинающийся день, спать в подходящем месте, стимулировать себя на подъем, будить тело при помощи упражнений.
