Щоб ранок був добрим, потрібно починати його з правильних думок. Це займе всього кілька секунд після пробудження, а ефект протримається до самого вечора. Про це пише Лайфхакер.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЯкщо ви постійно прокидаєтеся в поганому настрої, швидше за все, перше, про що ви думаєте, — це "Я не виспався" та "Я нічого не встигну".
Чим це загрожує
Ці дві думки задають настрій на весь день. Ви ще не встигли навіть встати з ліжка, але вже втомилися, вже незадоволені, вже терпите поразку. Починаючи так кожен день, ви привчаєте себе шукати і знаходити підтвердження того, що ви чим-то обділені. І непомітно перестаєте помічати те, що у вас є.
Проведіть маленький експеримент: протягом 15 секунд постарайтеся знайти навколо себе якомога більше об'єктів блакитного кольору. Потім закрийте очі і спробуйте згадати, які з побачених предметів були зеленими. Коли ми загострюємо увагу на чомусь одному, ми перестаємо помічати все інше.
Як з цим боротися
Перш ніж відірвати голову від подушки, витратьте пару секунд на те, щоб спрямувати думки в потрібне русло. Подумайте ось про що: "Я виспався" і "Я все встигну". Поступово ці думки будуть розростатися, як сніжний ком. Слідом за ними прийдуть інші, такі ж позитивні, і в результаті ви почнете щодня радіти тому хорошому, що є у вашому житті.
Це благотворно подіє не тільки на вас, але й на оточуючих. Погодьтеся, набагато приємніше мати справу зі спокійною і впевненою людиною, ніж з тим, хто вічно незадоволений і одержимий ідеєю все встигнути і отримати від життя якомога більше.
Це ж набагато краще, ніж прожити день невиспаним і незадоволеним.
Як раніше повідомляв портал "Знай.uа"проблема тривалого пробудження відома кожному. Вранці, особливо в робочий день, коли потрібно прокинутися раніше, покидати затишну постіль ну ніяк не хочеться. Для того, щоб легко вставати вранці треба думати про радості, яку несе починається день, спати у зручному місці, стимулювати себе на підйом, будити тіло за допомогою вправ.
