Ученые из Института общественного здравоохранения Америки проанализировали данные, собранные из центров по контролю и профилактике, и в результате составили список самых полезных для здоровья продуктов.
Употребление этих продуктов является действенной профилактикой ожирения, а также помогает избежать развития тяжелых заболеваний, заявили исследователи.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяВ частности, ученые порекомендовали регулярно кушать разнообразную зелень и листовые овощи. В этих растительных продуктах содержатся высокие уровни витаминов A, B6, C, E, K, которые способствуют улучшению процессов пищеварения, а также нормализации веса и гормонального фона.
Кроме того, эксперты считают важным употреблять в пищу разнообразную капусту - обычную, цветную, брюссельскую. Капуста является источником набора ценных для укрепления организма нутриентов: кальция, железа, фолиевой кислоты и клетчатки.
Также диетологи из Института общественного здравоохранения Америки дали такой совет: заменить бананы тыквой. Специалисты ссылаются на результаты исследований, которые показали, что в тыкве намного больше чем в бананах содержится калия, что является одним из главных "сердечных" минералов.
Как сообщал портал "Знай.ua" эксперты дали несколько советов, как с легкостью сбросить несколько лишних килограмм.
Также "Знай.ua" писал, медики пришли к выводу, что арбуз имеет дополнительные полезные свойства, о которых ранее никто не догадывался.
