Вчені з Інституту суспільної охорони здоров'я Америки проаналізували дані, зібрані з центрів по контролю і профілактиці, і в результаті склали список найкорисніших для здоров'я продуктів.

Вживання цих продуктів є дієвою профілактикою ожиріння, а також допомагає уникнути розвитку важких захворювань, заявили дослідники.

Зокрема, вчені порекомендували регулярно їсти різноманітну зелень і листові овочі. У цих рослинних продуктах містяться високі рівні вітамінів A, B6, C, E, K, що сприяють поліпшенню процесів травлення, а також нормалізації ваги і гормонального фону.



Особливо корисним, підкреслили медики, є шпинат - його присутність в раціоні захищає від інфекційних захворювань і застуди.



Крім того, експерти вважають важливим вживати в їжу різноманітну капусту - звичайну, кольорову, брюссельську. Капуста є джерелом набору цінних для зміцнення організму нутрієнтів: кальцію, заліза, фолієвої кислоти і клітковини.


Також дієтологи з Інституту суспільної охорони здоров'я Америки дали таку пораду: замінити банани гарбузом. Фахівці посилаються на результати  досліджень, які показали, що в гарбузі набагато більше ніж в бананах міститься калію, що є одним з головних "серцевих" мінералів.

Популярні новини зараз

Біс в ребро: пенсіонерка займалася недитячими іграми відразу з 5 коханцями в парку

Під Києвом з'явився таємний "золотий палац" Ахметова, Межигір'я Януковича і поруч не стояло: рідкісні кадри

Українців попередили про масові скорочення: в Зеленського церемонитися не будуть

40-річна Ані Лорак підігріла чутки про вагітність, свіжі фото все прояснили: вже не приховує

Показати ще

Нагадаємо, фахівці виділили п’ять найкорисніших страв, які ми знаємо та любимо з дитинства, а на їх приготування не потрібно багато часу та витрат.

Як повідомляв портал "Знай.ua", експерти дали кілька порад, як з легкістю скинути кілька зайвих кілограм.

Також "Знай.ua" писав,   медики прийшли до висновку, що кавун має додаткові корисні властивості, про які раніше ніхто не здогадувався.