Как обеспечить ребенку здоровый сон: советы матерей

Попытка заставить вашего ребенка спать больше, часто может казаться бесконечной битвой. Несмотря на то, что мы знаем, что дети не будут спать дольше, пока их тела не будут биологически готовы, мамы иногда хватаются за голову пытаясь найти способы, чтобы ребенок засыпал без проблем.

Некоторые женщины находят подход к своему чаду и без проблем справляются с их сном, когда другие берут советы у своих знакомых, чтобы найти подход к своему ребенку.

Давайте посмотрим, как справляются мамы со всего мира и какие методы применяют, чтобы ребенок имел здоровый дневной и вечерний сон. Чародейство все же существует и возможно некоторые приемы идеально подойдут и для вашей семьи:

1. Положите младенца на свою грудь. Этот метод работает, так как сердце ребенка и мамы начинают биться в такт, что в итоге усыпляет малыша.
2. Когда вы качаете свое чадо, можно легонько похлопывать его по попе, чтобы расслабить его.
3. Манящий запах выпечки помогал некоторым мамам уложить ребенка в нужное время.
4. Классическая музыка или мелодии шумов природы помогают ребенку иметь полноценный и здоровый сон.
5. Ходите на прогулки с ребенком в вечернее время, за пару часов до сна.
6. Детская йога. Попробуйте несколько упражнений за час перед сном.
7. Посадите своего ребенка в детское кресло в автомобиле и организуйте прогулку на колесах.
8. Больше гуляйте на свежем воздухе.
9. Шум от вентилятора усыпляют детей. Только будьте осторожны, чтобы он был направлен не на младенца.
10. Поглаживайте ребенка по щеке.
11. Теплая ванна с лавандой перед сном.
12. Держите помещение прохладным - не холодным, не теплым.
13. Купите лампу, которая светит звездами, ребенок наблюдая за интересными рисунками на стене быстрее уснет.
14. Массаж для младенцев.
15. Дети очень любят все, что есть у мамы, ее руки, голос, волосы и тд. Поэтому можно тихо спеть колыбельную.
16. Откажитесь от кофеина, если вы кормите грудью.
17. Держите чадо за руку, когда он засыпает.
18. Подберите ткань постельного, которая будет приятна на ощупь.
19. Некоторые мамы до сих пор пеленают детей, чтобы обеспечить им спокойный сон.
20. Поставьте тикающие часы в детскую комнату. Они воспроизводят звук биения сердца.

Ранее портал "Знай.ua" рассказал о том, что проблема недосыпа исследуется уже много лет. Ученые находят причины человеческого недосыпания, называя их причины. Но исходя из индивидуальности каждого человека, недосыпание может быть вызвано у каждого по разным причинам.